🐟
Süzülmemiş konserve ton balığı Kaç Kalori?
Yüksek protein, omega-3 ve selenyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Süzülmemiş konserve ton balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
109
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
24.6g
· 93%
Yağ
0.8g
· 7%
Lif
0g
Süzülmemiş konserve ton balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.5µg · 104% GDV
B3
10.5mg · 66% GDV
B6
0.45mg · 26% GDV
D Vitamini
1.7µg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
65µg · 118% GDV
Fosfor
240mg · 34% GDV
Sodyum
280mg · 12% GDV
İyot
17µg · 11% GDV
Süzülmemiş konserve ton balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Süzülmemiş konserve ton balığı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Süzülmemiş konserve ton balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Süzülmemiş konserve ton balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Süzülmemiş konserve ton balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.27g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Süzülmemiş konserve ton balığı Gibi Besinler
Süzülmemiş konserve ton balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Süzülmemiş konserve ton balığı 100 gramda kaç kalori içerir?
100 gram süzülmemiş konserve ton balığı 109 kalori içerir. Kaloriye göre protein oranı oldukça yüksektir.
Süzülmemiş konserve ton balığında protein ne kadar?
100 gramında 24,6 gram protein bulunur. Bu da onu yüksek proteinli deniz ürünleri arasında öne çıkarır.
Süzülmemiş konserve ton balığında karbonhidrat var mı?
Hayır, 100 gramında 0 gram karbonhidrat vardır. Bu nedenle karbonhidrat kısıtlayan beslenme düzenlerine uygundur.
Süzülmemiş konserve ton balığı yağlı mı?
100 gramında sadece 0,8 gram yağ bulunur. Yani düşük yağlı bir protein kaynağıdır.
Süzülmemiş konserve ton balığının glisemik indeksi kaçtır?
Glisemik indeksi 0'dır. Ayrıca 100 gramında karbonhidrat olmadığı için glisemik etkisi düşüktür.
Süzülmemiş konserve ton balığı keto diyete uygun mu?
Evet, keto ile uyumlu olarak listelenir. Bunun temel nedeni 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunmasıdır.
Süzülmemiş konserve ton balığı hangi diyetlere uygundur?
Omnivor, keto, pesketaryen, carnivore, ketovore, paleo, Akdeniz tipi, flexitarian ve glutensiz beslenmeye uygundur. Uygunluk, verilen diyet uyumluluğu bilgisine dayanır.
Süzülmemiş konserve ton balığı tok tutar mı?
100 gramında 24,6 gram protein içerdiği için tok tutmaya yardımcı olabilir. Lif içermez, bu yüzden tokluk etkisi daha çok protein içeriğinden gelir.
Süzülmemiş konserve ton balığı alerjen içerir mi?
Evet, balık alerjeni içerir. Balık alerjisi olanların tüketmemesi gerekir.
Süzülmemiş konserve ton balığı işlenmiş bir gıda mı?
Evet, işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu ürün taze değil, işlenmiş deniz ürünü kategorisindedir.
Süzülmemiş konserve ton balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.