🍣
Suzuki nigiri Kaç Kalori?
Yağsız beyaz balıkla yapılan nigiri; orta proteinli, düşük lifli.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Suzuki nigiri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
146
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.1g
· 65%
Protein
9.8g
· 26%
Yağ
1.4g
· 9%
Lif
0.3g
Suzuki nigiri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.4µg · 58% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
D Vitamini
2.1µg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
17µg · 31% GDV
Fosfor
118mg · 17% GDV
Sodyum
310mg · 13% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Suzuki nigiri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Suzuki nigiri İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Suzuki nigiri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Suzuki nigiri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Suzuki nigiri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.34g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.31g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Suzuki nigiri Gibi Besinler
Suzuki nigiri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.