🫛
Süzme yoğurtlu taze börülce Kaç Kalori?
Protein ve lif içeren yoğurtlu sebze yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Süzme yoğurtlu taze börülce Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
72
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.1g
· 44%
Protein
5.2g
· 28%
Yağ
2.2g
· 28%
Lif
3.1g
Süzme yoğurtlu taze börülce Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
19µg · 16% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
Folat
48µg · 12% GDV
C Vitamini
10.5mg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
97mg · 14% GDV
Kalsiyum
103mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
12µg · 8% GDV
Süzme yoğurtlu taze börülce Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Süzme yoğurtlu taze börülce İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Süzme yoğurtlu taze börülce Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Süzme yoğurtlu taze börülce Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Süzme yoğurtlu taze börülce Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Süzme yoğurtlu taze börülce Gibi Besinler
Süzme yoğurtlu taze börülce Hakkında Sık Sorulan Sorular
Süzme yoğurtlu taze börülce kaç kalori?
Süzme yoğurtlu taze börülce 100 gramda 72 kalori içerir.
Süzme yoğurtlu taze börülcede ne kadar protein vardır?
100 gramlık porsiyonda 5,2 gram protein bulunur. Sebze ağırlıklı bir seçenek için protein de sağlar.
Süzme yoğurtlu taze börülce diyet için uygun mu?
100 gramda 72 kalori ve 3,1 gram lif içermesi nedeniyle dengeli bir beslenme planına uyum sağlayabilir. Vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Süzme yoğurtlu taze börülce kan şekerini yükseltir mi?
Glikemik indeksi 24'tür; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 8,1 gram karbonhidrat ve 3,1 gram lif vardır.
Süzme yoğurtlu taze börülce lif açısından zengin mi?
100 gramında 3,1 gram lif bulunur. Lif, öğünün daha tok tutucu olmasına katkı sağlayabilir.
Süzme yoğurtlu taze börülce glutensiz mi?
Evet, bu yemek glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Süzme yoğurtlu taze börülce vegan mı?
Hayır. Süzme yoğurt içerdiğinden vegan beslenmeye uygun değildir; ancak vejetaryen beslenmeye uygundur.
Süzme yoğurtlu taze börülcede yağ oranı ne kadar?
100 gramında 2,2 gram yağ vardır. Aynı miktarda 8,1 gram karbonhidrat ve 5,2 gram protein de sağlar.
Süzme yoğurtlu taze börülce hangi alerjenleri içerir?
Bu yemek süt ürünü olan süzme yoğurt nedeniyle süt alerjeni içerir. Süt ve süt ürünlerine alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Süzme yoğurtlu taze börülce işlenmiş bir yemek mi?
Minimal düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Taze börülce ve süzme yoğurt temelli bir sebze yemeğidir.
Süzme yoğurtlu taze börülce hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.