Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

Süzme yoğurtlu köz biber mezesi Kaç Kalori?

Protein açısından zengin, köz biberli yoğurt mezesi

KALORİ

108kcal

20düşük

POTASYUM

210mg

LİF

0.8g

Süzme yoğurtlu köz biber mezesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

108

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.6g

· 17%

Protein

5.8g

· 22%

Yağ

7.1g

· 61%

Lif

0.8g

Süzme yoğurtlu köz biber mezesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

18mg · 20% GDV

B12

0.42µg · 18% GDV

0.18mg · 14% GDV

0.42mg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

96mg · 14% GDV

Kalsiyum

118mg · 12% GDV

Sodyum

240mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Süzme yoğurtlu köz biber mezesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Süzme yoğurtlu köz biber mezesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Süzme yoğurtlu köz biber mezesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Süzme yoğurtlu köz biber mezesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Süzme yoğurtlu köz biber mezesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Süzme yoğurtlu köz biber mezesi Gibi Besinler

🥣

Sek Protein Kuark

67 kcal

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

Süzme yoğurtlu köz biber mezesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Süzme yoğurtlu köz biber mezesi kaç kalori?

Süzme yoğurtlu köz biber mezesi 100 gramında 108 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,8 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 7,1 g yağ bulunur.

Süzme yoğurtlu köz biber mezesi diyete uygun mu?

Glisemik indeksi 20 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur; ancak süt ürünü içerdiğinden süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Süzme yoğurtlu köz biber mezesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.