🧀
Süzme yoğurtlu çökelek Kaç Kalori?
Yüksek proteinli fermente süt ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Süzme yoğurtlu çökelek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
125
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 13%
Protein
17g
· 54%
Yağ
4.5g
· 33%
Lif
0g
Süzme yoğurtlu çökelek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.65µg · 27% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
195mg · 28% GDV
Selenyum
9.5µg · 17% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Kalsiyum
145mg · 14% GDV
Süzme yoğurtlu çökelek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Süzme yoğurtlu çökelek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Süzme yoğurtlu çökelek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Süzme yoğurtlu çökelek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Süzme yoğurtlu çökelek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 2.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Süzme yoğurtlu çökelek Gibi Besinler
Süzme yoğurtlu çökelek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Süzme yoğurtlu çökelek kaç kalori?
Süzme yoğurtlu çökelek 100 gramında 125 kalori içerir. Porsiyon miktarı değiştikçe alınan kalori de buna göre değişir.
Süzme yoğurtlu çökelekte ne kadar protein var?
100 gram süzme yoğurtlu çökelekte 17 gram protein bulunur. Bu miktar, protein ağırlıklı bir süt ürünü seçmek isteyenler için dikkat çekicidir.
Süzme yoğurtlu çökelek düşük karbonhidratlı mı?
Evet, 100 gramında 4,2 gram karbonhidrat vardır. Bu nedenle karbonhidrat alımını sınırlayan beslenme düzenlerine uyum sağlayabilir.
Süzme yoğurtlu çökelek keto diyete uygun mu?
Verilen diyet uyumluluğuna göre süzme yoğurtlu çökelek keto diyete uygundur. 100 gramındaki karbonhidrat miktarı 4,2 gramdır.
Süzme yoğurtlu çökeleğin glisemik indeksi kaçtır?
Süzme yoğurtlu çökeleğin glisemik indeksi 10'dur. Bu değer düşük glisemik indeksli bir besin olduğunu gösterir.
Süzme yoğurtlu çökelek yağlı mı?
100 gram süzme yoğurtlu çökelek 4,5 gram yağ içerir. Aynı miktarda 17 gram protein ve 4,2 gram karbonhidrat bulunur.
Süzme yoğurtlu çökelekte lif var mı?
Hayır, verilen besin değerlerine göre 100 gramında 0 gram lif bulunur. Lif alımını desteklemek için öğünde lif içeren başka besinlere yer verilebilir.
Süzme yoğurtlu çökelek vejetaryenler için uygun mu?
Evet, verilen uyumluluk bilgisine göre vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenmede de tüketilebilir.
Süzme yoğurtlu çökelek gluten içerir mi?
Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre süzme yoğurtlu çökelek glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak ürünün içeriği ve çapraz temas bilgisi için ambalaj etiketi kontrol edilmelidir.
Süzme yoğurtlu çökelek alerjen içerir mi?
Evet, süzme yoğurtlu çökeleğin bildirilen alerjeni süttür. Süt alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Süzme yoğurtlu çökelek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.