🍳
Süzme yoğurtlu çılbır Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, yoğurtlu ve yumurtalı geleneksel Türk kahvaltılığı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Süzme yoğurtlu çılbır Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
146
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.8g
· 11%
Protein
9.1g
· 25%
Yağ
10.2g
· 64%
Lif
0g
Süzme yoğurtlu çılbır Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
10µg · 33% GDV
B12
0.72µg · 30% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
15.5µg · 28% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Kalsiyum
96mg · 10% GDV
Süzme yoğurtlu çılbır Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Süzme yoğurtlu çılbır İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Süzme yoğurtlu çılbır Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Süzme yoğurtlu çılbır Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Süzme yoğurtlu çılbır Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 11.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.9:1).
Süzme yoğurtlu çılbır Gibi Besinler
Süzme yoğurtlu çılbır Hakkında Sık Sorulan Sorular
Süzme yoğurtlu çılbır kaç kalori?
Süzme yoğurtlu çılbırın 100 gramı 146 kaloridir. Aynı miktarda 9,1 g protein, 3,8 g karbonhidrat ve 10,2 g yağ bulunur.
Süzme yoğurtlu çılbır glütensiz mi ve hangi alerjenleri içerir?
Süzme yoğurtlu çılbır glütensiz beslenmeye uygundur. Yumurta ve süt ürünleri içerdiği için bu alerjenlere karşı hassasiyeti veya alerjisi olanlar için uygun değildir.
Süzme yoğurtlu çılbır hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.