🥣
Süzme yoğurt / protein yoğurt Kaç Kalori?
Çok yüksek protein, düşük karbonhidrat, yoğurt kültürleri, probiyotik
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Süzme yoğurt / protein yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
60
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.5g
· 24%
Protein
10g
· 68%
Yağ
0.5g
· 8%
Lif
0g
Süzme yoğurt / protein yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Süzme yoğurt / protein yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Süzme yoğurt / protein yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Süzme yoğurt / protein yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Süzme yoğurt / protein yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Süzme yoğurt / protein yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Süzme yoğurt / protein yoğurt Gibi Besinler
Süzme yoğurt / protein yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Süzme yoğurt / protein yoğurt kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gramında 60 kalori ve 10 gram protein bulunur. Ayrıca 3,5 gram karbonhidrat ve 0,5 gram yağ içerir.
Süzme yoğurt / protein yoğurt diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
100 gramda 10 gram protein ve sadece 60 kalori içermesi nedeniyle birçok beslenme düzenine uyabilir. Glisemik indeksi 35'tir; ayrıca vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Süzme yoğurt / protein yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.