Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Süzme sepet dil peyniri Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, tuzlu, lifsiz peynir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Süzme sepet dil peyniri (40 g) 116 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 9.8 g protein, 8.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 248 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Süzme sepet dil peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
116
KCAL / 40G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
9.8g
· 20% GDV
Yağ
8.2g
· 11% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 34% · Yağ 63%
Süzme sepet dil peyniri besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 116 kcal | |
| Yağ | 8.2 g | 11% |
| Doymuş yağ | 5.24 g | 26% |
| Trans yağ | 0.28 g | |
| Sodyum | 312 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 9.8 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Süzme sepet dil peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 116 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 58 kcal |
| ½ adet (yarım) | 20 g | 58 kcal |
| 1 porsiyon (rendelenmiş) | 30 g | 87 kcal |
| 1 porsiyon (küp doğranmış) | 60 g | 174 kcal |
| 1 adet (büyük) | 70 g | 203 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 90 g | 261 kcal |
| 100 g | 100 g | 290 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 290 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Süzme sepet dil peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Süzme sepet dil peyniri nasıl yenir?
Süzme sepet dil peyniri sade olarak, liflerine ayrılarak yenir. Kahvaltıda ekmek, domates ve zeytinle sunabilir; sandviçlere veya sıcak yemeklere de ekleyebilirsiniz.
Süzme sepet dil peyniri kahvaltıda nasıl servis edilir?
Süzme sepet dil peyniri kahvaltıda liflerine ayrılıp peynir tabağına konabilir. Tuzu belirginse tuzsuz ekmek, domates ve salatalık gibi eşlikçilerle sunmak tadını dengelemeye yardımcı olur.
Süzme sepet dil peynirinin tuzu nasıl azaltılır?
Süzme sepet dil peynirinin tuzunu azaltmak için kısa süre soğuk suda bekletip süzebilirsiniz. Bekletme uzadıkça peynirin tadı ve dokusu da değişebileceğinden arada kontrol edin.
Süzme sepet dil peyniri ile dil peyniri arasındaki fark nedir?
Süzme sepet dil peyniri, dil peyniri gibi liflerine ayrılabilen bir peynirdir; sepet biçiminde şekillendirilmesi ve süzülmesiyle ayrışır. Üretim yöntemi ve tuzluluk markaya göre değişebilir.
Süzme sepet dil peyniri erir mi?
Evet, süzme sepet dil peyniri ısıtılınca yumuşar ve erir; ancak uzayan, elastik dokusu kullanılan ürüne göre değişebilir. Tostta veya sıcak ekmek üzerinde kısa süre ısıtarak deneyebilirsiniz.
Süzme sepet dil peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Süzme sepet dil peynirini açtıktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Kurumasını ve çevredeki kokuları çekmesini önlemek için ambalajını sıkıca kapatın; paketteki saklama talimatlarına uyun.
Süzme sepet dil peyniri dondurulur mu?
Evet, süzme sepet dil peyniri dondurulabilir; ancak çözüldüğünde lifli dokusu ve esnekliği bozulabilir. Bu nedenle çözdürdükten sonra sade tüketmek yerine tost veya sıcak tariflerde kullanmak daha uygundur.
Süzme sepet dil peyniri hangi yemeklerde kullanılır?
Süzme sepet dil peyniri tost, sandviç ve sıcak ekmek tariflerinde kullanılabilir. Isınınca yumuşadığı için omlet veya börek iç harcına da eklenebilir; tarifin tuzunu buna göre ayarlayın.
Süzme sepet dil peyniri nasıl yapılır?
Süzme sepet dil peyniri, peynir telemesinin süzülüp lifli bir doku kazandıracak şekilde işlendiği ve sepet biçiminde örüldüğü bir peynir türüdür. Sütün türü ve ayrıntılı üretim yöntemi üreticiye göre değişebilir.
Süzme sepet dil peynirinin bozulduğu nasıl anlaşılır?
Süzme sepet dil peynirinde normal peynir kokusundan farklı keskin bir koku, sümüksü yüzey veya küf oluşması bozulma işaretidir. Böyle bir durumda tadına bakmadan peyniri atın.
Süzme sepet dil peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.44µg · 18% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
A Vitamini
72µg · 8% GDV
Biotin
1.28µg · 4% GDV
Mineraller
Kalsiyum
248mg · 25% GDV
Fosfor
168mg · 24% GDV
Sodyum
312mg · 14% GDV
Çinko
1.12mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
38mg · 1% GDV
Süzme sepet dil peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Süzme sepet dil peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Süzme sepet dil peyniri Nedir?
Süzme sepet dil peyniri, süzülerek hazırlanan ve örgülü ya da sepet biçiminde sunulan, tel tel ayrılabilen bir Türk peyniridir. Tadı genellikle hafif tuzlu ve sütlü, dokusu ise esnek ve liflidir; parçalarını elinizle ayırarak yiyebilirsiniz. Türkiye’de kahvaltı sofrasında zeytin, domates ve ekmekle, çayın yanında atıştırmalık olarak ya da tost ve sıcak sandviçlerde tercih edilir. Protein oranı yüksektir; 100 gramında 24,5 gram protein bulunur. Tuzlu tadı belirginse yanında taze sebzelerle sunabilir, daha hafif bir kahvaltı için ekmeği ve eşlikçileri ölçülü tutabilirsiniz.
Süzme sepet dil peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Süzme sepet dil peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Süzme sepet dil peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Süzme sepet dil peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Süzme sepet dil peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 3.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Süzme sepet dil peyniri ile Karşılaştır
Süzme sepet dil peyniri Gibi Besinler
Süzme sepet dil peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.