Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥑

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Süzme peynirli avokado ezmesi Kaç Kalori?

Sağlıklı yağ ve protein içeren sürülebilir karışım

KALORİ

171kcal

15düşük

POTASYUM

382mg

LİF

3.7g

Süzme peynirli avokado ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

171

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.6g

· 12%

Protein

8.2g

· 18%

Yağ

13.8g

· 70%

Lif

3.7g

Süzme peynirli avokado ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.88mg · 18% GDV

B12

0.42µg · 18% GDV

K Vitamini

18.5µg · 15% GDV

0.22mg · 13% GDV

Mineraller

Fosfor

132mg · 19% GDV

Sodyum

255mg · 11% GDV

Potasyum ⭐

382mg · 11% GDV

Selenyum

5.6µg · 10% GDV

Süzme peynirli avokado ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Süzme peynirli avokado ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Süzme peynirli avokado ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Süzme peynirli avokado ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Süzme peynirli avokado ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 19.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (19.1:1).

Süzme peynirli avokado ezmesi Gibi Besinler

🥣

Sek Protein Kuark

67 kcal

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

Süzme peynirli avokado ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Süzme peynirli avokado ezmesi kaç kalori?

Süzme peynirli avokado ezmesi 100 gramda 171 kalori içerir. Aynı miktarda 8,2 g protein, 13,8 g yağ ve 5,6 g karbonhidrat bulunur.

Süzme peynirli avokado ezmesi düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 15'tir. Ayrıca 100 gramında 3,7 g lif içerir; ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Süzme peynirli avokado ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.