Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Süzme Peynir (Dost marka) Kaç Kalori?
Yüksek protein, kalsiyum kaynağı, az karbonhidrat
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Süzme Peynir (Dost marka) (30 g) 71 kaloridir. 100 gramında 235 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 5.3 g protein, 5.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 117 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Süzme Peynir (Dost marka) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
71
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.7g
· 0% GDV
Protein
5.3g
· 11% GDV
Yağ
5.1g
· 7% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 30% · Yağ 66%
Süzme Peynir (Dost marka) besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 71 kcal | |
| Yağ | 5.1 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.24 g | 16% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 285 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 0.7 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5.3 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Süzme Peynir (Dost marka) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 71 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 35 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 47 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 118 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 141 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 188 kcal |
| 100 g | 100 g | 235 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 235 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 282 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 150 g | 353 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 235 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Süzme Peynir (Dost marka) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dost marka süzme peynir nedir?
Dost marka süzme peynir, suyu süzülerek daha yoğun kıvamlı hâle getirilen beyaz peynir türüdür. Beyaz peynir gibi kahvaltıda yenebilir; kıvamı ve tuzluluğu klasik beyaz peynirden farklı olabilir.
Dost marka süzme peynir ile beyaz peynir arasındaki fark nedir?
Dost marka süzme peynir, klasik beyaz peynire göre genellikle daha yoğun ve kolay sürülebilen bir kıvamdadır. İkisi de beyaz peynir türüdür; tuz ve nem oranları değişebileceğinden tarifte birbirlerinin yerine kullanıldıklarında sonuç farklı olabilir.
Dost marka süzme peynir labne ile aynı mı?
Hayır, Dost marka süzme peynir labneyle aynı ürün değildir. Süzme peynir beyaz peynir türüdür; labne ise daha kremamsı, sürülebilir bir süt ürünüdür. Kahvaltıda benzer biçimde tüketilebilirler ancak tatları ve tariflerdeki davranışları farklıdır.
Dost marka süzme peynir kahvaltıda nasıl yenir?
Dost marka süzme peynir kahvaltıda ekmeğe sürülerek ya da dilimlenip domates, salatalık ve zeytinle birlikte yenebilir. Tadı yoğun gelirse taze otlarla karıştırabilir veya sandviçte daha ince bir tabaka hâlinde kullanabilirsiniz.
Dost marka süzme peynir börekte kullanılır mı?
Evet, Dost marka süzme peynir börek iç harcında kullanılabilir. Çatalla ezip maydanozla karıştırın; harç fazla yumuşaksa daha az peynir koyun veya lorla birleştirin. Böylece yufkayı ıslatmasını önleyebilirsiniz.
Dost marka süzme peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Dost marka süzme peyniri açtıktan sonra ambalajını kapatıp buzdolabında saklayın ve temiz bir kaşık kullanın. Pakette belirtilen tüketim süresine uyun; koku, renk veya dokuda belirgin değişiklik varsa yemeyin.
Dost marka süzme peynir dondurulur mu?
Dondurulabilir, ancak Dost marka süzme peynir çözüldüğünde dokusu pütürlü veya daha sulu olabilir. Bu yüzden çözdürülmüş ürünü kahvaltıda sürmek yerine börek ya da pişmiş bir harç içinde değerlendirmek daha uygundur.
Dost marka süzme peynir sıcak yemeklerde pişirilir mi?
Evet, Dost marka süzme peynir sıcak yemeklerde kullanılabilir; börek ve fırınlanmış harçlara eklenebilir. Isıtıldığında kıvamı değişebileceği için yemeğe karıştırmadan önce fazla ezmeyin ve tarifteki diğer malzemelerle birlikte pişirin.
Dost marka süzme peynir başka peynirlerle değiştirilebilir mi?
Evet, tarife göre Dost marka süzme peynir yerine lor veya beyaz peynir kullanabilirsiniz. Lor daha kuru ve hafif, beyaz peynir ise daha ufalanan ve çoğu zaman daha tuzlu olduğundan miktarı ve baharatı tadına göre ayarlayın.
Dost marka süzme peynir kilo aldırır mı?
Dost marka süzme peynir tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun bir peynirdir ve büyük porsiyonlar günlük enerji alımını artırabilir. Ekmek, zeytin ve diğer kahvaltılıklarla birlikte yediğiniz miktarı da göz önünde bulundurun.
Süzme Peynir (Dost marka) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
A Vitamini
54µg · 6% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
117mg · 17% GDV
Kalsiyum
156mg · 16% GDV
Sodyum
285mg · 12% GDV
Çinko
0.69mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
33mg · 1% GDV
Süzme Peynir (Dost marka) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Süzme Peynir (Dost marka) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 71 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Süzme Peynir (Dost marka) Nedir?
Dost marka süzme peynir, peynir telemesinin suyunun süzülmesiyle elde edilen, yumuşak dokulu bir beyaz peynirdir. Türkiye’de kahvaltı sofrasında zeytin, domates ve salatalıkla yenir; ekmeğe sürülebilir, sandviçlere veya börek içlerine konabilir. Tadı genellikle hafif tuzlu ve sütlüdür; dokusu klasik beyaz peynirden daha kremamsı olabilir.
Protein ve kalsiyum yönünden zengin, karbonhidratı düşük bir seçenektir; 100 gramında 17,5 gram protein bulunur. Kahvaltıda doyurucu bir öğün için sebzelerle eşleştirebilir, daha hafif bir tabak istediğinizde ekmek miktarını azaltıp bol yeşillik ekleyebilirsiniz.
Süzme Peynir (Dost marka) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Süzme Peynir (Dost marka) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Süzme Peynir (Dost marka) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Süzme Peynir (Dost marka) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Süzme Peynir (Dost marka) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Süzme Peynir (Dost marka) ile Karşılaştır
Süzme Peynir (Dost marka) Gibi Besinler
Süzme Peynir (Dost marka) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.