🧀
Süzme Peynir (Az Yağlı) Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, düşük yağlı, kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Süzme Peynir (Az Yağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
90
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 13%
Protein
15.5g
· 64%
Yağ
2.5g
· 23%
Lif
0g
Süzme Peynir (Az Yağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
320mg · 46% GDV
Kalsiyum
420mg · 42% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Süzme Peynir (Az Yağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Süzme Peynir (Az Yağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Süzme Peynir (Az Yağlı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Süzme Peynir (Az Yağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Süzme Peynir (Az Yağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Süzme Peynir (Az Yağlı) Gibi Besinler
Süzme Peynir (Az Yağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az yağlı süzme peynir kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Az yağlı süzme peynirin 100 gramı 90 kalori ve 15,5 g protein içerir. Aynı porsiyonda 2,5 g yağ ve 3,2 g karbonhidrat bulunur.
Az yağlı süzme peynir kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 30 olan az yağlı süzme peynir, düşük glisemik indeksli bir besindir. 100 gramında 3,2 g karbonhidrat içerir.
Süzme Peynir (Az Yağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.