🥣
Süzme keçi yoğurdu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, süzme yapıda keçi yoğurdu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Süzme keçi yoğurdu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.6g
· 15%
Protein
8.7g
· 36%
Yağ
5.2g
· 49%
Lif
0g
Süzme keçi yoğurdu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.18mg · 14% GDV
B12
0.25µg · 10% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
115mg · 16% GDV
Kalsiyum
140mg · 14% GDV
İyot
8µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Süzme keçi yoğurdu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Süzme keçi yoğurdu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Süzme keçi yoğurdu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Süzme keçi yoğurdu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Süzme keçi yoğurdu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.23g
Omega 6:3 oranı 3.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Süzme keçi yoğurdu Gibi Besinler
Süzme keçi yoğurdu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Süzme keçi yoğurdu kaç kalori?
Süzme keçi yoğurdu 100 gramda 95 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,7 g protein, 3,6 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ bulunur.
Süzme keçi yoğurdu kan şekerini yükseltir mi?
Süzme keçi yoğurdunun glisemik indeksi 27'dir; bu değer düşük glisemik indeksli kabul edilir. 100 gramında 3,6 g karbonhidrat bulunur.
Süzme keçi yoğurdu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.