🍳
Süzme çökelekli yumurta Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı yumurta ve süzme çökelek karışımı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Süzme çökelekli yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
154
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.1g
· 5%
Protein
14.2g
· 37%
Yağ
9.8g
· 58%
Lif
0g
Süzme çökelekli yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
12µg · 40% GDV
B12
0.95µg · 40% GDV
B2
0.42mg · 32% GDV
B5
0.88mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
19µg · 35% GDV
Fosfor
205mg · 29% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Kalsiyum
118mg · 12% GDV
Süzme çökelekli yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Süzme çökelekli yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Süzme çökelekli yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Süzme çökelekli yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Süzme çökelekli yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.28g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Süzme çökelekli yumurta Gibi Besinler
Süzme çökelekli yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Süzme çökelekli yumurta kaç kalori?
Süzme çökelekli yumurta 100 gramında 154 kalori içerir. Aynı miktarda 14,2 g protein, 2,1 g karbonhidrat ve 9,8 g yağ bulunur.
Süzme çökelekli yumurta keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında yalnızca 2,1 g karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 0'dır; ancak yumurta ve süt ürünleri alerjenlerini içerir.
Süzme çökelekli yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.