Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mis yağsız süt Kaç Kalori?
Yüksek kalsiyum, düşük yağ, iyi protein kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Mis yağsız süt (200 g) 68 kaloridir. 100 gramında 34 kalori vardır. İçinde 10 g karbonhidrat, 6.8 g protein, 0.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Mis yağsız süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
68
KCAL / 200G
Karbonhidrat
10g
· 4% GDV
Protein
6.8g
· 14% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 39% · Yağ 3%
Mis yağsız süt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 68 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.12 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 88 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 10 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.8 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Mis yağsız süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 68 kcal |
| 100 g | 100 g | 34 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 51 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 51 kcal |
| 1 paket (küçük) | 200 g | 68 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 85 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 85 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 170 kcal |
| 1 paket (büyük) | 1000 g | 340 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 34 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mis yağsız süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mis yağsız süt ile yağsız süt aynı şey mi?
Evet. Mis yağsız süt, yağı büyük ölçüde alınmış süt çeşididir; “yağsız süt” de bu ürün türünü anlatır. Marka ve ambalaj özellikleri değişebilir, ancak yağın azaltılması sütün laktozunu ortadan kaldırmaz.
Mis yağsız süt mü, yarım yağlı süt mü tercih edilmeli?
Daha hafif bir tat ve daha az yağ istiyorsanız Mis yağsız sütü; daha dolgun bir tat arıyorsanız yarım yağlı sütü tercih edebilirsiniz. Yağ oranı azaldıkça süt genellikle daha ince ve daha az kremamsı hissedilir.
Mis yağsız süt kahvede köpürür mü?
Evet, Mis yağsız süt köpürebilir. Süt proteinleri köpüğün oluşmasına yardım eder; yağ oranının düşük olması köpüğü daha hafif hissettirebilir. Soğuk sütü buhar çubuğuyla veya süt köpürtücüyle köpürtüp kahvenize ekleyebilirsiniz.
Mis yağsız sütle yoğurt yapılır mı?
Evet, Mis yağsız sütle yoğurt mayalayabilirsiniz. Yoğurt tutar; ancak tam yağlı sütle yapılan yoğurda göre daha az yoğun ve daha az kremamsı olabilir. Daha kıvamlı sonuç için sütü mayalamadan önce uygun şekilde ısıtıp soğutun.
Mis yağsız sütle sütlaç yapılır mı?
Evet, Mis yağsız süt sütlaçta kullanılabilir. Sütlaç pişer ancak tam yağlı sütle yapılan kadar zengin ve kremamsı olmayabilir. Daha yoğun bir kıvam için pirinci iyice pişirin ve sütlaç soğurken kıvamının koyulaşacağını hesaba katın.
Mis yağsız süt laktozsuz mudur?
Hayır, Mis yağsız süt kendiliğinden laktozsuz değildir. Yağının azaltılması laktozu, yani sütteki doğal süt şekerini ortadan kaldırmaz. Laktozdan kaçınmanız gerekiyorsa ambalajında ayrıca laktozsuz olduğu belirtilen bir ürün seçin.
Mis yağsız süt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Mis yağsız sütü açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın ve ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim önerisine uyun. Uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; kokusu, görünümü veya dokusu değişmiş sütü içmeyin.
Mis yağsız süt kaynatılmalı mı?
Mis yağsız sütü kaynatmanız gerekip gerekmediği ürünün ısıl işlemine bağlıdır. Ambalajında UHT yazıyorsa içmeden önce kaynatmaya gerek yoktur; pastörize sütü ise ambalajındaki saklama ve kullanım talimatlarına göre tüketin.
Mis yağsız süt çocuklara verilir mi?
Evet, yaşına uygun çocuklar Mis yağsız süt içebilir; ancak 12 aydan küçük bebekler için anne sütü veya formül mamanın yerine kullanılmaz. Küçük çocuklarda yağsız süt seçimi uygun olmayabilir; çocuğunuz için en doğru seçimi çocuk doktorunuza danışın.
Mis yağsız süt kilo vermeye yardımcı olur mu?
Mis yağsız süt, yağ oranı yüksek süte kıyasla daha düşük enerjili bir tercih olabilir; ancak tek başına kilo verdirmez. Kilo yönetiminde önemli olan, gün boyunca aldığınız enerji ve beslenme düzeninizin bütünüdür.
Mis yağsız süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
88mg · 4% GDV
Mis yağsız süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mis yağsız süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 68 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mis yağsız süt Nedir?
Mis yağsız süt, yağı büyük ölçüde alınmış inek sütüdür; Mis markasının günlük içim ve yemeklerde kullanım için sunduğu paketli bir süt çeşididir. Tam yağlı süte göre daha hafif, daha ince kıvamlı ve daha az kremsi bir tadı vardır. Türkiye’de kahvaltıda sade içilebilir; kahveye, kakaoya veya gevreğe eklenir, çorba ve sütlü tatlılarda da kullanılabilir. Çay yanında içmek isteyenler de tercih edebilir.
Yağı çok düşükken protein ve kalsiyum sağlar; 100 gramında 3,4 gram protein bulunur. Daha hafif bir içecek arıyorsanız ya da kahvaltıda gevrekle tüketmek istiyorsanız uygundur. Sütlü tariflerde tam yağlı süt yerine kullanabilir, daha dolgun bir tat istediğinizde tarife yoğurt veya meyve ekleyebilirsiniz.
Mis yağsız süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mis yağsız süt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mis yağsız süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mis yağsız süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mis yağsız süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mis yağsız süt ile Karşılaştır
Mis yağsız süt Gibi Besinler
Mis yağsız süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.