Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

Hurmalı sütlü yulaf Kaç Kalori?

Lif ve doğal tatlılık sağlar

KALORİ

118kcal

52düşük

POTASYUM

182mg

LİF

2.3g

Hurmalı sütlü yulaf Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.9g

· 63%

Protein

4.1g

· 14%

Yağ

3.2g

· 23%

Lif

2.3g

Hurmalı sütlü yulaf Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.22µg · 9% GDV

0.11mg · 8% GDV

0.08mg · 7% GDV

0.35mg · 7% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

118mg · 17% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Kalsiyum

72mg · 7% GDV

Hurmalı sütlü yulaf Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hurmalı sütlü yulaf İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hurmalı sütlü yulaf Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Hurmalı sütlü yulaf Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Hurmalı sütlü yulaf Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.95g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.68g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).

Hurmalı sütlü yulaf Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Hurmalı sütlü yulaf Hakkında Sık Sorulan Sorular

Hurmalı sütlü yulaf kaç kalori ve diyette uygun mu?

100 gram hurmalı sütlü yulaf 118 kalori içerir. Porsiyon kontrolüyle ve beslenme planına uygun şekilde tüketildiğinde vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenlerine uyabilir.

Hurmalı sütlü yulafın glisemik indeksi yüksek mi, kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Bu ürünün glisemik indeksi 52’dir, yani yüksek değildir. Ayrıca 100 gramında 2.3 gram lif bulunur.

Hurmalı sütlü yulaf hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.