Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sütlü spagetti Kaç Kalori?
Süt ve makarnadan gelen karbonhidrat, protein ve kalsiyum içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sütlü spagetti (200 g) 280 kaloridir. 100 gramında 140 kalori vardır. İçinde 47 g karbonhidrat, 10.4 g protein, 5.6 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 26.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sütlü spagetti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
280
KCAL / 200G
Karbonhidrat
47g
· 17% GDV
Protein
10.4g
· 21% GDV
Yağ
5.6g
· 7% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 15% · Yağ 18%
Sütlü spagetti besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 280 kcal | |
| Yağ | 5.6 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.1 g | 16% |
| Trans yağ | 0.16 g | |
| Sodyum | 64 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 47 g | 17% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 10.4 g | 21% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sütlü spagetti Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 280 kcal |
| 100 g | 100 g | 140 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 168 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 210 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 350 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 420 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 350 g | 490 kcal |
| 1 paket (büyük) | 400 g | 560 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 140 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütlü spagetti Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü spagetti nasıl yapılır?
Sütlü spagetti, spagettiyi sütle ve gerektiğinde bir miktar suyla yumuşayana kadar pişirerek yapılır. Tencerenin dibinin tutmaması için sık sık karıştırın; sütü taşırmamak için kısık-orta ateşte pişirin.
Sütlü spagetti pişirilirken süt baştan mı eklenir?
Evet, sütlü spagettide süt genellikle pişirme sırasında eklenir; böylece makarna sütü çekip yumuşar. Sütün tamamını baştan koymak yerine azar azar eklemek, kıvamı kontrol etmeyi ve taşmayı önlemeyi kolaylaştırır.
Sütlü spagetti tatlı mı tuzlu mu yapılır?
Sütlü spagetti hem tatlı hem tuzlu hazırlanabilir; Türkiye’de evde yapılan tarifler çoğunlukla tuzlu ve sade olur. Tatlı bir sonuç için pişerken az şeker ekleyebilir, servis sırasında tarçın kullanabilirsiniz.
Sütlü spagettiye hangi malzemeler eklenir?
Sütlü spagettiye tuz ve az miktarda tereyağı eklemek yaygındır; bazı tariflerde kaşar peyniriyle daha yoğun bir kıvam elde edilir. Sütlü tadı bastırmamak için baharatları ve ek malzemeleri ölçülü kullanın.
Sütlü spagetti çocuklara nasıl hazırlanır?
Sütlü spagetti çocuklar için hazırlanırken makarnayı iyice yumuşatıp tuzu az kullanın. Sütü sürekli karıştırarak pişirin ve sunmadan önce yemeğin çok sıcak olmadığından emin olun; küçük çocuklar için spagettiyi daha kısa parçalara bölebilirsiniz.
Sütlü spagetti hangi yemeklerle servis edilir?
Sütlü spagetti tek başına hafif bir öğün olarak yenebilir; tuzlu hazırlandıysa yanında salata veya sebze yemeği sunabilirsiniz. Daha doyurucu bir sofra için ızgara tavuk gibi sade bir ana yemekle eşleştirin.
Sütlü spagetti ertesi gün yenir mi?
Evet, sütlü spagetti buzdolabında kapalı bir kapta saklandıysa ertesi gün yenebilir. Soğudukça koyulaşabileceğinden ısıtırken az miktarda süt ekleyip karıştırın; oda sıcaklığında uzun süre bırakılmış olanı tüketmeyin.
Sütlü spagetti tekrar ısıtılırken kesilir mi?
Sütlü spagetti yavaş ve düşük ısıda karıştırılarak ısıtılırsa genellikle kesilmez. Kaynatmak yerine azar azar süt ekleyin; mikrodalgada ısıtıyorsanız kısa aralıklarla durdurup her seferinde karıştırın.
Sütlü spagetti bebeklere verilebilir mi?
Sütlü spagetti, bebeğin yaşına ve süt ürünlerini beslenmesine ekleme aşamasına bağlı olarak uygun olabilir. Bir yaşından küçük bebeklerde inek sütü ana içecek olarak kullanılmamalıdır; bebeğiniz için uygun zamanı çocuk doktorunuza danışın.
Sütlü spagetti kilo aldırır mı?
Sütlü spagetti tek başına kilo aldıran özel bir yiyecek değildir; kilo değişimi zaman içindeki toplam enerji alımı ve harcamayla ilişkilidir. Büyük porsiyonlar ve bol tereyağı ya da peynir eklemek yemeği daha yoğun hâle getirir.
Sütlü spagetti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.52µg · 22% GDV
B1
0.24mg · 20% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
B3
2.7mg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
26µg · 47% GDV
Fosfor
200mg · 29% GDV
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Manganez
0.42mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
200mg · 6% GDV
Sodyum
64mg · 3% GDV
Sütlü spagetti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü spagetti Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 280 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü spagetti Nedir?
Sütlü spagetti, spagettinin sütle pişirildiği ya da sütle buluşturulduğu, evde hazırlanabilecek sade bir makarna yemeğidir. Belirgin bir yöreye özgü olduğunu söylemektense, Türk mutfağında ev usulü bir seçenek olarak düşünmek daha doğru olur.
Sıcak servis edilir; tek başına pratik bir öğün olabilir, yanına hafif bir salata da yakışır. Makarna karbonhidrat, süt ise protein ve kalsiyum sağlar; 100 gramında 23,5 g karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir sonuç için ek yağ kullanmadan hazırlayabilir, porsiyonu sebzeyle tamamlayabilirsiniz.
Sütlü spagetti Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü spagetti İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü spagetti Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü spagetti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü spagetti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 3.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sütlü spagetti ile Karşılaştır
Sütlü spagetti Gibi Besinler
Sütlü spagetti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.