Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Konserve Sütlü Mısır Kaç Kalori?
Konserve Sütlü Mısır
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
½ su bardağı (orta) Konserve Sütlü Mısır (85 g) 62 kaloridir. 100 gramında 73 kalori vardır. İçinde 14.1 g karbonhidrat, 2 g protein, 1 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 1.4 mg B3 ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 59 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Konserve Sütlü Mısır Besin Değerleri
Seçili porsiyon: ½ su bardağı (orta) · 85 g
62
KCAL / 85G
Karbonhidrat
14.1g
· 5% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 77% · Protein 11% · Yağ 12%
Konserve Sütlü Mısır besin değerleri tablosu · ½ su bardağı (orta) (85 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 62 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.15 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 201 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 14.1 g | 5% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Yarım Su Bardağı Konserve Sütlü Mısır Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| ½ su bardağı (orta) | 85 g | 62 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 30 g | 22 kcal |
| 0.25 su bardağı (küçük) | 43 g | 31 kcal |
| 1 adet (orta) | 80 g | 58 kcal |
| 100 g | 100 g | 73 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 73 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 170 g | 124 kcal |
| 1 kutu (bütün) | 285 g | 208 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 73 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Konserve Sütlü Mısır Hakkında Sık Sorulan Sorular
Konserve sütlü mısır pişmiş midir?
Evet, konserve sütlü mısır konserveleme sırasında ısıl işlem gördüğü için açıldıktan sonra doğrudan yenebilir. Sıcak servis etmek isterseniz tavada veya tencerede kısa süre ısıtmanız yeterlidir.
Konserve sütlü mısır salata için süzülüp yıkanmalı mı?
Evet, salatada kullanmadan önce konserve sütlü mısırı süzün; isterseniz soğuk suyla durulayın. Durulama ambalaj sıvısının tadını azaltır, ancak mısırı yıkamak şart değildir.
Açılmış konserve sütlü mısır buzdolabında ne kadar dayanır?
Açılmış konserve sütlü mısır buzdolabında kapalı bir kapta saklanmalı ve birkaç gün içinde tüketilmelidir. Artanı açık metal kutuda bırakmayın; kötü koku, renk değişimi veya küf görürseniz yemeyin.
Konserve sütlü mısır kumpire nasıl eklenir?
Konserve sütlü mısırı kumpire eklemeden önce iyice süzün. Fırında pişmiş patatesi açıp içini tereyağı ve kaşarla karıştırdıktan sonra mısırı ekleyebilir, ardından tercih ettiğiniz diğer malzemelerle servis edebilirsiniz.
Konserve sütlü mısırın ambalaj suyu çorbada kullanılabilir mi?
Evet, konserve sütlü mısırın ambalaj sıvısını çorbaya ekleyebilirsiniz; mısır tadı ve sıvının tuzluluğu çorbanın lezzetini etkileyebilir. Önce az miktarda ekleyip tadına bakın, sonra gerekirse daha fazlasını kullanın.
Konserve sütlü mısır dondurulabilir mi?
Evet, konserve sütlü mısırı süzüp hava almayan bir dondurucu kabına koyarak dondurabilirsiniz. Çözüldüğünde tanelerinin dokusu daha yumuşak olabilir; bu nedenle salatadan çok çorba ve sıcak yemeklerde kullanmaya uygundur.
Konserve sütlü mısır patlamış mısır yapmak için kullanılır mı?
Hayır, konserve sütlü mısır patlamış mısır yapmak için uygun değildir. Taneleri pişmiş ve nemlidir; patlamış mısır için özel, kuru mısır taneleri gerekir.
Konserve sütlü mısır ile bebek mısır aynı şey midir?
Hayır, konserve sütlü mısır ile bebek mısır farklıdır. Konserve sütlü mısır, tatlı mısırın tanelerinden hazırlanır; bebek mısır ise olgunlaşmamış koçanların küçük ve bütün hâlidir.
Konserve sütlü mısır ile taze mısırın farkı nedir?
Konserve sütlü mısır önceden pişirilmiştir ve doğrudan kullanılabilir; taze mısırı ise genellikle önce haşlamak veya pişirmek gerekir. Konserve olanın dokusu daha yumuşak olabilir ve ambalaj sıvısı da tarifin tadını etkileyebilir.
Diyabeti olanlar konserve sütlü mısır yiyebilir mi?
Evet, diyabeti olanlar konserve sütlü mısırı öğünlerine ekleyebilir; ancak mısır karbonhidrat içerdiğinden porsiyon, öğünün geri kalanıyla birlikte düşünülmelidir. Kişisel kan şekeri hedefleri için doktor veya diyetisyen önerisini izleyin.
Konserve Sütlü Mısır Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.44mg · 9% GDV
Folat
35.7µg · 9% GDV
B5
0.26mg · 5% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
201mg · 9% GDV
Fosfor
31mg · 4% GDV
Çinko
0.43mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
102mg · 3% GDV
Konserve Sütlü Mısır Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Konserve Sütlü Mısır Kalorisi Nasıl Yakılır?
½ su bardağı (orta) (85 g) için alınan 62 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Konserve Sütlü Mısır Nedir?
Konserve sütlü mısır, taneleri henüz yumuşak ve tatlıyken koçandan ayrılıp konserve sıvısıyla saklanan genç mısırdır. Taze süt mısırın mevsimi dışında da kullanılmasını sağlar; ayıklama ve pişirme gerektirmez.
Taneleri yumuşak, hafif diri ve tatlımsı bir tada sahiptir. Türkiye’de salatalara, makarnaya, çorbalara ve kumpire eklenir; sade bir garnitür olarak da sunulabilir. Hafif bir nişastalı sebzedir; 100 gramında 2 gram lif bulunur.
Kullanmadan önce süzüp durulamak, fazla tuzlu tadı azaltmaya yardımcı olur. Taze yeşillikler, yoğurtlu mezeler ve ızgara yemeklerle iyi gider.
Konserve Sütlü Mısır Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Konserve Sütlü Mısır İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Konserve Sütlü Mısır Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Konserve Sütlü Mısır Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Konserve Sütlü Mısır Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.42g
Omega 6:3 oranı 41:1
İdeal 4:1 üzerinde (41:1).
Konserve Sütlü Mısır ile Karşılaştır
Konserve Sütlü Mısır Gibi Besinler
Konserve Sütlü Mısır hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.