EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥘

💪Yüksek Protein

Sütlü Et Kavurma Kaç Kalori?

Sütle yumuşatılarak pişirilen, protein açısından zengin et yemeği.

KALORİ · 100 G

240kcal

POTASYUM · 100 G

320mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Sütlü Et Kavurma (180 g) 432 kaloridir. 100 gramında 240 kalori vardır. İçinde 2.9 g karbonhidrat, 46.8 g protein, 24.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 4.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %173'ünü karşılar. NOVA sınıflandırmasında "Az İşlenmiş" grubunda yer alır.

Sütlü Et Kavurma Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 180 g

432

KCAL / 180G

Karbonhidrat

2.9g

· 1% GDV

Protein

46.8g

· 94% GDV

Yağ

24.3g

· 31% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 45% · Yağ 52%

Sütlü Et Kavurma besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (180 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori432 kcal
Yağ24.3 g31%
Doymuş yağ9.36 g47%
Trans yağ0.9 g
Sodyum117 mg5%
Karbonhidrat2.9 g1%
Lif0 g0%
Protein46.8 g94%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Sütlü Et Kavurma Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)180 g432 kcal
1 ons (orta)28.4 g68 kcal
1 adet (orta)30 g72 kcal
1 adet (büyük)45 g108 kcal
100 g100 g240 kcal
1 porsiyon (küçük)120 g288 kcal
1 su bardağı (orta)220 g528 kcal
1 porsiyon (büyük)250 g600 kcal
1 su bardağı (büyük)300 g720 kcal

Değerler, 100 gramdaki 240 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Sütlü Et Kavurma Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sütlü et kavurma nasıl yapılır?

Sütlü et kavurma, kuşbaşı etin önce kendi suyunu salıp çekmesi sağlandıktan sonra süt eklenerek kısık ateşte yumuşayana kadar pişirilmesiyle yapılır. Sütü birden eklemek yerine azar azar ilave etmek, kıvamı daha iyi kontrol etmeyi sağlar.

Sütlü et kavurma için hangi et kullanılır?

Sütlü et kavurma için dana kuşbaşı veya kuzu kuşbaşı kullanılabilir. Dana kol ya da but gibi daha sıkı dokulu parçalar uzun ve kısık pişirme ister; kuzu eti genellikle daha çabuk yumuşar ve daha belirgin bir tada sahiptir.

Sütlü et kavurmaya süt neden konur?

Sütlü et kavurmaya süt, ete yumuşak bir doku ve hafif kremamsı bir tat vermek için eklenir. Süt tek başına eti anında yumuşatmaz; etin düşük ateşte yeterince pişmesi gerekir.

Sütlü et kavurma neden sert olur?

Sütlü et kavurma genellikle etin yeterince uzun pişmemesi, yüksek ateşte pişirilmesi veya sert bir parçanın seçilmesi nedeniyle sert kalır. Sütü ekledikten sonra tencerenin kapağını kapatıp kısık ateşte pişirmeyi sürdürün.

Sütlü et kavurma pişerken süt neden kesilir?

Sütlü et kavurmada süt, yüksek ateş veya çok asitli bir malzemeyle temas ettiğinde kesilebilir. Sütü oda sıcaklığına yaklaştırıp yemeğe azar azar ekleyin ve pişirme boyunca ateşi kısık tutun.

Sütlü et kavurma ile klasik et kavurma arasındaki fark nedir?

Sütlü et kavurmada et pişerken süt kullanılır; klasik et kavurma ise çoğunlukla etin kendi suyu ve yağıyla hazırlanır. Sütlü çeşidin sosu daha yumuşak ve kremamsı olur, klasik kavurmanın et tadı daha doğrudan öne çıkar.

Sütlü et kavurma düdüklü tencerede yapılır mı?

Evet, sütlü et kavurma düdüklü tencerede yapılabilir; ancak sütü basınçlı pişirmenin başında eklemek yerine eti önce az suyla yumuşatıp sütü sonradan eklemek daha kontrollüdür. Son aşamada kapağı açık pişirerek sosu koyulaştırabilirsiniz.

Sütlü et kavurmanın yanına ne yapılır?

Sütlü et kavurmanın yanına pilav, patates püresi veya fırınlanmış sebzeler iyi gider. Kremamsı sosu dengelemek için mevsim salatası ya da turşu da sunabilirsiniz; yanında ekmekle sosu değerlendirmek de yaygındır.

Sütlü et kavurma buzdolabında kaç gün saklanır?

Sütlü et kavurma, piştikten sonra bekletmeden kapalı bir kaba alınır ve buzdolabında 3–4 gün içinde tüketilir. Büyük miktarı tencerede uzun süre oda sıcaklığında bırakmak yerine küçük kaplara bölerek soğutun.

Sütlü et kavurma dondurulur mu?

Evet, sütlü et kavurma dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra sütlü sosun dokusu biraz değişebilir. Yemeği soğutup porsiyonlara ayırın, hava almayan kaplarda dondurun ve ısıtırken kısık ateşte karıştırarak sosu yeniden birleştirin.

Sütlü Et Kavurma Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

4.14µg · 173% GDV

B3

10.8mg · 68% GDV

B6

0.63mg · 37% GDV

B5

1.44mg · 29% GDV

Mineraller

Çinko

9.36mg · 85% GDV

Selenyum

36µg · 65% GDV

Fosfor

378mg · 54% GDV

Demir

4.32mg · 24% GDV

Potasyum ⭐

576mg · 17% GDV

Sodyum

117mg · 5% GDV

Sütlü Et Kavurma Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (180 g) için alınan 432 kaloriyi harcamak:

🚶

107dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

44dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

59dk

Bisiklet

🏊

50dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Sütlü Et Kavurma Nedir?

Sütlü et kavurma, küçük parçalara ayrılmış etin sütle birlikte yumuşayana kadar pişirildiği, kavurma geleneğinin daha yumuşak ve sütlü bir yorumudur. Süt, etin lezzetini bastırmadan pişerken yemeğe hafif bir kremsilik verir; sonuç lokum gibi yumuşak, doyurucu bir ana yemektir.

Türkiye’de sıcak olarak, özellikle ev yemeklerinde, pilavın yanında ya da ekmekle servis edebilirsiniz. Turşu veya mevsim salatası da tabağı dengeler. Protein bakımından zengindir; 100 gramında 26 gram protein bulunur ve yağ oranı da belirgindir. Daha hafif bir öğün için yağsız et tercih edip yanına bol salata ekleyebilirsiniz.

Sütlü Et Kavurma Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

56/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

46/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Sütlü Et Kavurma İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sütlü Et Kavurma Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Sütlü Et Kavurma Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Sütlü Et Kavurma Yağ Değerleri

DOYMUŞ

9.36g

TEKLİ DOYMAMIŞ

9.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.08g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.1:1).

Sütlü Et Kavurma ile Karşılaştır

🥘vs🥩
Sütlü Et Kavurma vs Dana Kıyma100 g'da 10 kalori az
→
🥘vs🍢
Sütlü Et Kavurma vs Tavuk Şiş100 g'da 100 kalori fazla
→
🥘vs🥩
Sütlü Et Kavurma vs Kuzu Kavurma100 g'da 10 kalori fazla
→
🥘vs🍗
Sütlü Et Kavurma vs Hindi Füme100 g'da 130 kalori fazla
→

Sütlü Et Kavurma Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Sütlü Et Kavurma hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.