Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Sütlü Çikolatalı Fındıklı Müsli Kaç Kalori?
Yulaf ve diğer tahıl gevrekleri, sütlü çikolata ve fındık içerir; enerji ve yağ oranı görece yüksektir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Sütlü Çikolatalı Fındıklı Müsli (40 g) 184 kaloridir. 100 gramında 460 kalori vardır. İçinde 24.1 g karbonhidrat, 3 g protein, 7.6 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sütlü Çikolatalı Fındıklı Müsli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
184
KCAL / 40G
Karbonhidrat
24.1g
· 9% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
7.6g
· 10% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 7% · Yağ 38%
Sütlü Çikolatalı Fındıklı Müsli besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 184 kcal | |
| Yağ | 7.6 g | 10% |
| Doymuş yağ | 2.6 g | 13% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 44 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 24.1 g | 9% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Sütlü Çikolatalı Fındıklı Müsli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 184 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 46 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 138 kcal |
| 1 paket (orta) | 45 g | 207 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 90 g | 414 kcal |
| 100 g | 100 g | 460 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 120 g | 552 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 200 g | 920 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 2300 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 460 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütlü Çikolatalı Fındıklı Müsli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü çikolatalı fındıklı müsli sağlıklı bir kahvaltı seçeneği mi?
Evet, yulaf ve diğer tahıl gevrekleriyle fındık içerdiği için lif ve çeşitli besinler sağlar. Ancak sütlü çikolata ve fındık nedeniyle enerji ve yağ oranı yüksektir; sade yoğurt ve taze meyveyle birlikte tüketmek kahvaltıyı daha dengeli kılar.
Sütlü çikolatalı fındıklı müsli kilo aldırır mı?
Tek başına kilo aldırmaz; fakat enerji ve yağ açısından yoğun olduğu için porsiyonu fark etmeden büyütmek günlük alımı artırabilir. Bir orta porsiyon yaklaşık 40 gramdır; kâseyi tekrar doldurmak yerine porsiyonu önceden ayırabilirsiniz.
Sütlü çikolatalı fındıklı müsli sütle mi yoğurtla mı yenir?
Her ikisiyle de yenebilir. Sütle daha akışkan ve gevrek, yoğurtla daha yoğun ve tok tutan bir karışım olur; yoğurt kullanacaksanız sade olanı seçip üzerine taze meyve ekleyebilirsiniz.
Sütlü çikolatalı fındıklı müsli kahvaltıda nasıl yenir?
Sütlü çikolatalı fındıklı müsliyi süt veya sade yoğurtla kahvaltıda doğrudan tüketebilirsiniz. Üzerine muz, elma ya da mevsim meyvesi eklemek lezzet ve çeşitlilik katar; ilave bal veya şeker kullanmanız gerekmez.
Sütlü çikolatalı fındıklı müsli diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar sütlü çikolatalı fındıklı müsliyi porsiyonuna ve öğünün geri kalanına dikkat ederek tüketebilir; içindeki tahıllar karbonhidrat, çikolata ise şeker sağlar. Kan şekeri takibi ve kişisel beslenme planı için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Sütlü çikolatalı fındıklı müsli çocuklara verilir mi?
Evet, fındık veya süt alerjisi olmayan çocuklara verilebilir. Çikolatalı olduğu için küçük bir porsiyonla sunun ve yaşına uygun şekilde süt ya da yoğurtla yumuşatın; küçük çocuklarda bütün fındık parçalarının boğulma riski oluşturabileceğini unutmayın.
Sütlü çikolatalı fındıklı müsli nasıl saklanır?
Sütlü çikolatalı fındıklı müsliyi ağzı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem gevrekliğini bozar, sıcaklık ise çikolatanın erimesine yol açabilir; paketi açtıktan sonra temiz ve kuru bir kaba aktarmak da işe yarar.
Sütlü çikolatalı fındıklı müsliyi daha hafif bir kahvaltıya nasıl dönüştürebilirim?
Sütlü çikolatalı fındıklı müsliyi sade yoğurtla ve taze meyveyle hazırlayıp üzerine ekstra çikolata, bal veya şeker eklemeyin. Müsliyi ölçülü kullanıp kâsenin geri kalanını meyveyle tamamlamak, çikolatalı tadını korurken daha dengeli bir öğün oluşturur.
Sütlü çikolatalı fındıklı müsli ıslatılarak bir gece bekletilir mi?
Evet, sütlü çikolatalı fındıklı müsliyi süt veya yoğurtla karıştırıp kapalı bir kapta buzdolabında bir gece bekletebilirsiniz. Gevrekliği azalır ve yumuşar; meyveyi servis etmeden önce eklemek dokusunun daha iyi kalmasına yardımcı olur.
Sütlü çikolatalı fındıklı müsli pişirilir mi?
Genellikle pişirilmez; süt veya yoğurt eklenerek soğuk yenir. Sıcak tüketmek isterseniz yulaf ve tahıl gevreklerini önce sütle ısıtıp çikolata parçalarının erimemesi için karışımı ocaktan aldıktan sonra müsliyi ekleyin.
Sütlü Çikolatalı Fındıklı Müsli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.14mg · 12% GDV
E Vitamini
1.24mg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
0.72mg · 31% GDV
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Fosfor
104mg · 15% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Sodyum
44mg · 2% GDV
Sütlü Çikolatalı Fındıklı Müsli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü Çikolatalı Fındıklı Müsli Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 184 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü Çikolatalı Fındıklı Müsli Nedir?
Sütlü çikolatalı fındıklı müsli, yulaf ve diğer tahıl gevreklerinin sütlü çikolata parçaları ve fındıkla harmanlandığı bir kahvaltılık karışımdır. Müsli İsviçre kökenlidir; bu tür çikolatalı çeşitler geleneksel tariflerden daha tatlı ve doyurucu bir seçenek sunar.
Türkiye’de genellikle sütle ya da yoğurtla kahvaltıda yenir; üzerine muz, elma veya mevsim meyvesi ekleyebilirsiniz. Gevrek tahıllar, fındığın çıtırlığı ve çikolatanın tatlılığıyla birleşir. Lif içerir, ancak çikolata ve fındık nedeniyle enerji ve yağ bakımından yoğundur: 100 gramı 460 kaloridir. Daha hafif bir kase için ölçülü bir porsiyonu sade yoğurt ve taze meyveyle tamamlayın.
Sütlü Çikolatalı Fındıklı Müsli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü Çikolatalı Fındıklı Müsli İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü Çikolatalı Fındıklı Müsli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü Çikolatalı Fındıklı Müsli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü Çikolatalı Fındıklı Müsli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.28g
Omega 6:3 oranı 24.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (24.4:1).
Sütlü Çikolatalı Fındıklı Müsli ile Karşılaştır
Sütlü Çikolatalı Fındıklı Müsli Gibi Besinler
Sütlü Çikolatalı Fındıklı Müsli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.