🥣
Sütlü arpa lapası Kaç Kalori?
Süt ve arpa ile yapılan, lif ve mineral içeren sıcak lapa
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sütlü arpa lapası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
88
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14.8g
· 65%
Protein
3.4g
· 15%
Yağ
2.1g
· 20%
Lif
1.8g
Sütlü arpa lapası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.18µg · 8% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
92mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Kalsiyum
62mg · 6% GDV
Sütlü arpa lapası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü arpa lapası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü arpa lapası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü arpa lapası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü arpa lapası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Sütlü arpa lapası Gibi Besinler
Sütlü arpa lapası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü arpa lapası kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gram sütlü arpa lapası 88 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3.4 g protein, 14.8 g karbonhidrat, 2.1 g yağ ve 1.8 g lif bulunur.
Sütlü arpa lapası glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Glisemik indeksi 48 olduğu için düşük-orta aralıktadır. Vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ancak süt ve gluten alerjeni içerir.
Sütlü arpa lapası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.