Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍨
Sütiş Dondurma Kaç Kalori?
Sütlü, kremalı dondurma
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Sütiş Dondurma 207 kaloridir. İçinde 24 g karbonhidrat, 3.5 g protein, 10.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 61 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sütiş Dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
207
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24g
· 9% GDV
Protein
3.5g
· 7% GDV
Yağ
10.8g
· 14% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 7% · Yağ 47%
Sütiş Dondurma besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 207 kcal | |
| Yağ | 10.8 g | 14% |
| Doymuş yağ | 6.6 g | 33% |
| Trans yağ | 0.35 g | |
| Sodyum | 70 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 24 g | 9% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 3.5 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Sütiş Dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 207 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 31 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 50 g | 104 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 75 g | 155 kcal |
| 100 g | 100 g | 207 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 130 g | 269 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 311 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 180 g | 373 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 1035 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 207 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütiş Dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütiş dondurması hangi çeşitlerde bulunur?
Sütiş dondurmasının çeşitleri şubeye, döneme ve sunum biçimine göre değişebilir. Güncel seçenekler için Sütiş’in menüsüne veya ürünü aldığınız satış noktasına bakın.
Sütiş dondurması Maraş dondurması mı?
Sütiş dondurmasının Maraş dondurması olduğu yalnızca adına bakılarak söylenemez. Maraş dondurması kendine özgü kıvam ve yapım özellikleriyle bilinir; Sütiş ürününün bu özellikleri taşıyıp taşımadığı ürün açıklamasına bağlıdır.
Sütiş dondurması nasıl servis edilir?
Sütiş dondurmasını dondurucudan çıkardıktan sonra kısa süre bekletip kolayca kaşıklanabilir kıvama geldiğinde servis edin. Böylece çok sertken zorlanmaz, uzun süre oda sıcaklığında bırakmadan kıvamını korursunuz.
Sütiş dondurması açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sütiş dondurmasını açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp hemen dondurucuya geri koyun. Ürünün erimesini önlemek için servis sırasında kabı uzun süre dışarıda tutmayın.
Sütiş dondurması eridikten sonra yeniden dondurulur mu?
Sütiş dondurması tamamen eridiyse yeniden dondurmanız önerilmez. Çözünüp tekrar donması hem kıvamını bozabilir hem de güvenli saklama koşullarını riske atabilir; erime süresi ve sıcaklığı bilinmiyorsa tüketmeyin.
Sütiş dondurması hangi malzemelerle yapılır?
Sütiş dondurması sütlü ve kremalı bir dondurmadır. Kesin içerik çeşide ve ürüne göre değişebileceğinden, özellikle belirli bir bileşenden kaçınıyorsanız ambalajdaki veya satış noktasındaki ürün bilgisini esas alın.
Sütiş dondurması nereden alınır?
Sütiş dondurmasına Sütiş’in ürün sunduğu şubelerde veya satış kanallarında rastlayabilirsiniz; bulunurluk her noktada aynı olmayabilir. Gitmeden önce ilgili şubeye güncel ürün ve servis seçeneklerini sorun.
Sütiş dondurması Türk kahvesiyle servis edilir mi?
Evet, Sütiş dondurması Türk kahvesinin yanında servis edilebilir. Soğuk ve kremalı yapısı, kahvenin sıcak ve yoğun tadıyla hoş bir karşıtlık oluşturur; küçük bir porsiyon kahvenin aromasını bastırmaz.
Laktoz intoleransı olanlar Sütiş dondurması yiyebilir mi?
Laktoz intoleransı olanlar Sütiş dondurmasını dikkatle değerlendirmelidir; sütlü ve kremalı olduğu için laktoz içerebilir. Laktozsuz olduğuna dair ürün bilgisi yoksa, kişisel toleransınıza göre sağlık uzmanınıza danışın.
Sütiş dondurması diyabeti olanlar için uygun mudur?
Sütiş dondurması şeker ve karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olanlar porsiyonun kendi kan şekeri planlarına nasıl uyduğunu değerlendirmeli; kişiye özel yönlendirme için doktorlarına veya diyetisyenlerine danışmalıdır.
Sütiş Dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
A Vitamini
98µg · 11% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
128mg · 13% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Selenyum
2.8µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
168mg · 5% GDV
Sodyum
70mg · 3% GDV
Sütiş Dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütiş Dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 207 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütiş Dondurma Nedir?
Sütiş dondurma, Sütiş adıyla sunulan süt bazlı, tatlandırılmış ve dondurularak hazırlanan kremamsı bir tatlıdır. Türkiye’de dondurmacılarda ve restoranlarda top hâlinde servis edilir; evde de kutudan çıkarıp kısa süre yumuşamasını bekleyerek kaşıkla yiyebilirsiniz. Yoğun, serinletici tadı özellikle sıcak havalarda tercih edilir; yemek sonrasında, meyveyle ya da kahvenin yanında sunulabilir.
Besin içeriğinde karbonhidrat ve yağ öne çıkar; 100 gramı 207 kcal sağlar. Daha hafif bir tatlı seçmek istediğinizde porsiyonu küçük tutup taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Sütiş Dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütiş Dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütiş Dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütiş Dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütiş Dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 3.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sütiş Dondurma ile Karşılaştır
Sütiş Dondurma Gibi Besinler
Sütiş Dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.