Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥒🧂🍶
Sütaş yoğurtlu hüptirik Kaç Kalori?
Sütaş yoğurtlu hüptirik, yoğurtlu salatalık mezesi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 yemek kaşığı (orta) Sütaş yoğurtlu hüptirik (60 g) 36 kaloridir. 100 gramında 60 kalori vardır. İçinde 2.7 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 1.9 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sütaş yoğurtlu hüptirik Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 yemek kaşığı (orta) · 60 g
36
KCAL / 60G
Karbonhidrat
2.7g
· 1% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
1.9g
· 2% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 19% · Yağ 50%
Sütaş yoğurtlu hüptirik besin değerleri tablosu · 3 yemek kaşığı (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 36 kcal | |
| Yağ | 1.9 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.2 g | 6% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 108 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 2.7 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Yemek Kaşığı Sütaş yoğurtlu hüptirik Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 yemek kaşığı (orta) | 60 g | 36 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 40 g | 24 kcal |
| 1 adet (orta) | 80 g | 48 kcal |
| 100 g | 100 g | 60 kcal |
| 5 yemek kaşığı (büyük) | 100 g | 60 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 72 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 150 g | 90 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 60 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütaş yoğurtlu hüptirik Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütaş yoğurtlu hüptirik nedir?
Sütaş yoğurtlu hüptirik, yoğurt ve salatalıkla hazırlanan hazır bir mezedir. Yoğun kıvamlı, soğuk servis edilen bir yoğurtlu eşlikçi olarak sofralarda kullanılabilir.
Sütaş yoğurtlu hüptirik içinde ne var?
Sütaş yoğurtlu hüptirik yoğurt ve salatalık temelinde hazırlanır. Baharat veya başka yardımcı malzemeler ürün tarifine göre değişebileceğinden, alerji ya da özel bir içerik hassasiyetiniz varsa ambalajdaki bileşen listesini inceleyin.
Sütaş yoğurtlu hüptirik nasıl yenir?
Sütaş yoğurtlu hüptirik soğuk yenir; doğrudan meze olarak tabağa alabilir veya ekmek ve sebzelerle tüketebilirsiniz. Servisten önce karıştırmak, kıvamının daha eşit olmasını sağlar.
Sütaş yoğurtlu hüptirik cacıkla aynı mı?
Hayır, Sütaş yoğurtlu hüptirik cacıkla aynı değildir. İkisi de yoğurt ve salatalık içerir; cacık genellikle daha sulu hazırlanıp kaşıkla içilebilecek kıvama getirilirken hüptirik meze gibi sunulur.
Sütaş yoğurtlu hüptirik hangi yemeklerin yanında servis edilir?
Sütaş yoğurtlu hüptirik ızgara et, köfte ve sebze yemeklerinin yanında soğuk meze olarak servis edilebilir. Pilavlı veya baharatlı ana yemeklere ferah, yoğurtlu bir eşlikçi olur.
Sütaş yoğurtlu hüptirik açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sütaş yoğurtlu hüptirik açıldıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın ve temiz bir kaşık kullanın. Açıldıktan sonraki tüketim süresi için ambalajdaki talimatlara uyun.
Sütaş yoğurtlu hüptirik dondurulur mu?
Sütaş yoğurtlu hüptirik dondurulmaya uygun değildir. Çözüldüğünde yoğurdun yapısı ayrışabilir ve salatalık sulanarak mezenin kıvamını bozabilir; bu nedenle ürünü buzdolabında saklayıp tazeyken tüketin.
Sütaş yoğurtlu hüptirik ısıtılarak yenir mi?
Hayır, Sütaş yoğurtlu hüptirik ısıtılarak yenmek için tasarlanmamıştır. Isı yoğurdun kesilmesine ve salatalığın sulanmasına yol açabileceğinden, ürünü soğuk meze olarak servis edin.
Sütaş yoğurtlu hüptirik evde yapılabilir mi?
Evet, Sütaş yoğurtlu hüptirik benzeri bir meze evde yoğurt ve salatalıkla hazırlanabilir. Salatalığı rendeleyip fazla suyunu süzün, yoğurtla karıştırın ve soğuk servis edin; ürünün hazır tarifiyle birebir aynı olmayabilir.
Sütaş yoğurtlu hüptirik kilo vermeye yardımcı olur mu?
Sütaş yoğurtlu hüptirik tek başına kilo verdirmez; yoğurt ve salatalık içeren bir meze olarak öğüne eklenebilir. Porsiyonu ve yanında yedikleriniz, öğünün toplam doyuruculuğunu ve enerji içeriğini etkiler.
Sütaş yoğurtlu hüptirik Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.15µg · 6% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Biotin
1.32µg · 4% GDV
B5
0.21mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
42mg · 6% GDV
Kalsiyum
54mg · 5% GDV
Sodyum
108mg · 5% GDV
İyot
4.8µg · 3% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Sütaş yoğurtlu hüptirik Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütaş yoğurtlu hüptirik Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 yemek kaşığı (orta) (60 g) için alınan 36 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütaş yoğurtlu hüptirik Nedir?
Sütaş yoğurtlu hüptirik, yoğurt ve salatalıkla hazırlanan, meze ya da soğuk eşlikçi olarak sunulan hazır bir üründür. Yoğurdun hafif ekşiliğiyle salatalığın ferahlığını bir araya getirir; kıvamı kaşıkla alınabilecek kadar yoğundur. Sofrada ana yemeğin yanında, ekmekle veya başka mezelerle servis edebilirsiniz. Özellikle sıcak günlerde serin bir öğün tamamlayıcısı olarak tercih edilir.
Besin değerleri bakımından hafif bir eşlikçidir; 100 gramında 60 kcal bulunur. Tek başına doyurucu bir öğün sayılmaz, ancak sebze ve ekmekle birlikte pratik bir ara öğüne dönüşebilir. Daha dengeli bir tabak için yanında bol yeşillik veya ızgara sebze sunabilirsiniz.
Sütaş yoğurtlu hüptirik Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütaş yoğurtlu hüptirik İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütaş yoğurtlu hüptirik Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütaş yoğurtlu hüptirik Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütaş yoğurtlu hüptirik Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sütaş yoğurtlu hüptirik ile Karşılaştır
Sütaş yoğurtlu hüptirik Gibi Besinler
Sütaş yoğurtlu hüptirik hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.