Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍮
Sütaş puding Kaç Kalori?
Sütlü tatlı, hazır puding, tek porsiyon
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Sütaş puding 112 kaloridir. İçinde 17.2 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 3.4 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sütaş puding Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
112
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17.2g
· 6% GDV
Protein
3.1g
· 6% GDV
Yağ
3.4g
· 4% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 11% · Yağ 27%
Sütaş puding besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 112 kcal | |
| Yağ | 3.4 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2.1 g | 11% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 58 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 17.2 g | 6% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 3.1 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Sütaş puding Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 168 kcal |
| 100 g | 100 g | 112 kcal |
| 1 paket (mini) | 100 g | 112 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 112 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 112 kcal |
| 1 paket (küçük) | 120 g | 134 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 125 g | 140 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 200 g | 224 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 112 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütaş puding Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütaş puding pişirilmeden yenir mi?
Evet, Sütaş puding yemeye hazırdır; pişirmeniz gerekmez. Ambalajı açıp doğrudan tüketebilir, isterseniz soğuk servis edebilirsiniz.
Sütaş puding açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sütaş pudingi açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Açık ambalajı oda sıcaklığında bırakmak ürünün daha çabuk bozulmasına yol açabilir.
Sütaş puding açılmadan önce buzdolabında tutulmalı mı?
Sütaş pudingin açılmadan önce buzdolabında tutulup tutulmayacağı ambalajındaki saklama talimatına bağlıdır. Paketin üzerindeki koşulları izleyin; açıldıktan sonra ise buzdolabında saklayın.
Sütaş puding çocuklara ara öğün olarak verilebilir mi?
Evet, Sütaş puding çocuklara ara sıra tatlı olarak verilebilir. Sütlü bir tatlıdır; ancak ana öğünün ya da daha besleyici bir ara öğünün yerine düzenli olarak sunulmamalıdır.
Diyabeti olanlar Sütaş puding yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Sütaş pudingi porsiyon ve öğün planlarını hesaba katarak tüketebilir; tatlı olması kan şekerini etkileyebilir. Kan şekeri yönetimi kişiye göre değiştiğinden, düzenli tüketim için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Sütaş puding ısıtılarak yenir mi?
Evet, Sütaş puding ısıtılabilir; ancak ürün hazır tüketim için tasarlanmıştır ve ısıtılması gerekmez. Isıtacaksanız mikrodalgaya uygun bir kaba alın, kısa aralıklarla ısıtıp karıştırın ve yemeden önce sıcaklığını kontrol edin.
Sütaş puding dondurucuya konur mu?
Sütaş pudingi dondurmak önerilmez; çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir veya pütürlü hale gelebilir. Daha iyi bir doku için ürünü ambalajında belirtilen koşullarda saklayıp soğuk tüketin.
Sütaş puding sahurda yenir mi?
Evet, Sütaş puding sahurda yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir öğün sayılmaz. Yanına protein ve lif içeren yiyecekler eklemek, sahuru daha doyurucu hale getirir.
Sütaş puding ev yapımı pudingden nasıl farklıdır?
Sütaş puding ambalajlı ve yemeye hazır tek porsiyonluk bir üründür; ev yapımı puding ise kullanılan malzemelere ve tarife göre değişir. Evde hazırlarken şeker miktarını ve kıvamı kendi tercihinize göre ayarlayabilirsiniz.
Sütaş puding pasta veya tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Sütaş pudingi pasta katlarında, kup tatlılarında veya bisküvili tatlılarda kullanabilirsiniz. Hazır olduğu için tarife doğrudan eklenebilir; katmanların dağılmaması için birleştirmeden önce iyice soğumasını bekleyin.
Sütaş puding Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.16mg · 12% GDV
B12
0.28µg · 12% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
86mg · 12% GDV
Kalsiyum
108mg · 11% GDV
İyot
10µg · 7% GDV
Selenyum
2.6µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
145mg · 4% GDV
Sodyum
58mg · 3% GDV
Sütaş puding Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütaş puding Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 112 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütaş puding Nedir?
Sütaş puding, Sütaş’ın süt bazlı, porsiyonluk ve yemeye hazır tatlısıdır. Evde pişirilen pudingden farklı olarak paketten çıkarıp doğrudan tüketebilirsiniz; özellikle pratik bir tatlı ya da ara öğün arayanlar için kolaylık sağlar. Buzdolabında soğutulduğunda kıvamı daha hoş ve ferahlatıcı olur.
Yumuşak, pürüzsüz dokusu ve belirgin tatlılığıyla tek başına yenir; üzerine meyve, bisküvi kırığı veya kuruyemiş ekleyerek de servis edebilirsiniz. Türkiye’de öğle ya da akşam yemeğinden sonra, çay saatinde veya çocukların beslenme çantasında tercih edilebilir. Süt bazlı olduğu için bir miktar protein sağlar; ancak ağırlıklı olarak tatlı bir atıştırmalıktır. Daha hafif bir sunum için küçük bir porsiyonu taze meyveyle eşleştirin.
Sütaş puding Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütaş puding İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütaş puding Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütaş puding Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütaş puding Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 3.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sütaş puding ile Karşılaştır
Sütaş puding Gibi Besinler
Sütaş puding hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.