Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Sütaç Sade Süt Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sütaç Sade Süt (200 g) 122 kaloridir. 100 gramında 61 kalori vardır. İçinde 9.4 g karbonhidrat, 6.4 g protein, 6.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 31 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sütaç Sade Süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
122
KCAL / 200G
Karbonhidrat
9.4g
· 3% GDV
Protein
6.4g
· 13% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 21% · Yağ 48%
Sütaç Sade Süt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 122 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 4.2 g | 21% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 86 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 9.4 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.4 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sütaç Sade Süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 122 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 3 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 9 kcal |
| 100 g | 100 g | 61 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 92 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 122 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 153 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 305 kcal |
| 1 paket (bütün) | 1000 g | 610 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 61 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütaç Sade Süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütaç sade süt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sütaç sade sütü açtıktan sonra ağzını kapatıp buzdolabında saklayın; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın. Açıldıktan sonra ne kadar sürede tüketileceği ambalajdaki talimata bağlıdır, bu nedenle paketteki saklama bilgisini izleyin.
Sütaç sade süt kaynatılmalı mı?
Sütaç sade sütü kaynatmanız gerekip gerekmediği ürünün pastörize veya UHT olmasına bağlıdır; ambalajdaki bilgiyi kontrol edin. UHT süt genellikle doğrudan tüketilebilir. Isıtacaksanız taşmaması için kısık ateşte tutup ara sıra karıştırın.
Sütaç sade sütün bozulduğu nasıl anlaşılır?
Sütaç sade süt ekşi ya da alışılmadık kokuyorsa, kesilmiş görünüyorsa veya tadı değişmişse içmeyin. Ambalaj şişmiş ya da sızdırıyorsa da atın. Normal görünmesi, yanlış saklanmış sütü güvenli hâle getirmez.
Sütaç sade süt kahveye konur mu?
Evet, Sütaç sade süt kahveye eklenebilir. Sıcak kahveye yavaşça döküp karıştırmanız, sütün ısı farkıyla kesilme ihtimalini azaltır. Köpüklü kahve hazırlamak için sütü ayrıca ısıtıp köpürtebilirsiniz.
Sütaç sade süt çocuklara verilebilir mi?
Evet, Sütaç sade süt yaşına uygun şekilde çocukların beslenmesinde yer alabilir; ancak bebeklere inek sütü anne sütü veya formül mamanın yerine verilmemelidir. Küçük çocuklar için ne zaman başlanacağı konusunda çocuk doktorunuzun önerisini izleyin.
Sütaç sade süt dondurulur mu?
Evet, Sütaç sade süt dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ayrışabilir. Dondururken kapta genleşme payı bırakın, buzdolabında çözdürün ve kullanmadan önce iyice çalkalayın. Çözülmüş sütü yeniden dondurmayın.
Sütaç sade süt ısıtılır mı?
Evet, Sütaç sade süt ısıtılabilir. Ocakta kısık ateşte ara sıra karıştırarak ısıtın ya da mikrodalgaya uygun bir kaba aktarın ve kısa aralıklarla ısıtıp karıştırın. Sütü tekrar tekrar ısıtıp soğutmaktan kaçının.
Sütaç sade süt çayla içilir mi?
Evet, Sütaç sade sütü çaya ekleyebilirsiniz; bu, sütlü çay hazırlamanın yaygın bir yoludur. Sütü demlenmiş çaya azar azar ekleyip karıştırın. Limon gibi asitli malzemeler sütü kestirebileceğinden birlikte kullanmayın.
Sütaç sade süt kahvaltıda nasıl tüketilir?
Sütaç sade süt kahvaltıda tek başına içilebilir veya yulaf lapası ve müsliye eklenebilir. Sütü sıcak kahvaltılıklarla kullanacaksanız, yemeği ocaktan aldıktan sonra eklemek aşırı ısınmasını önlemeye yardımcı olur.
Sütaç sade süt ekşidiyse yoğurt veya hamur işinde kullanılabilir mi?
Hayır, Sütaç sade süt bozulduysa yoğurt yapmakta veya hamur işinde kullanmayın. Pişirmek, bozulmuş sütün güvenli olduğunu garanti etmez; kokusu ya da görünümü değişmiş sütü dökün ve taze ürün kullanın.
Sütaç Sade Süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Selenyum
7.4µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
86mg · 4% GDV
Sütaç Sade Süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütaç Sade Süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 122 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütaç Sade Süt Nedir?
Sütaç Sade Süt, Sütaç markasının sade sütüdür; ilave aroma ya da tatlandırıcı olmadan günlük kullanıma sunulur. Kahvaltıda tek başına içebilir, kahveye veya çaya ekleyebilir, muhallebi ve sütlaç gibi ev tatlılarında kullanabilirsiniz.
Tadı hafif ve tanıdıktır; soğuk içildiğinde ferah, ısıtıldığında ise yumuşak ve kremamsı gelir. Türkiye’de kahvaltı sofrasında, ara öğünde ya da çocuklara atıştırmalıkla birlikte sık tercih edilir. Protein ve kalsiyum kaynağı olan süt, sade içildiğinde pratik bir seçenektir; bir fincanı daha doyurucu kılmak için yulafla eşleştirebilirsiniz.
Sütaç Sade Süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütaç Sade Süt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütaç Sade Süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütaç Sade Süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütaç Sade Süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sütaç Sade Süt ile Karşılaştır
Sütaç Sade Süt Gibi Besinler
Sütaç Sade Süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.