95b
Süt (yarım ölçek) Kaç Kalori?
Süt (yarım ölçek)
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Süt (yarım ölçek) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
61
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 31%
Protein
3.2g
· 21%
Yağ
3.3g
· 48%
Lif
0g
Süt (yarım ölçek) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Selenyum
2µg · 4% GDV
Süt (yarım ölçek) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Süt (yarım ölçek) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Süt (yarım ölçek) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Süt (yarım ölçek) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Süt (yarım ölçek) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Süt (yarım ölçek) Gibi Besinler
Süt (yarım ölçek) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Süt (yarım ölçek) kaç kalori ve besin değeri içerir?
100 gram sütte 61 kalori bulunur. Aynı miktarda 3,2 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ vardır.
Süt (yarım ölçek) glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Sütün glisemik indeksi 47’dir, bu da düşük-orta aralıkta kabul edilir. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ancak süt alerjeni içerir.
Süt (yarım ölçek) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.