🥛
Süt (yarım fincan) Kaç Kalori?
Kalsiyum ve protein kaynağı, yarım fincan porsiyon.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Süt (yarım fincan) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
42
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 46%
Protein
3.4g
· 33%
Yağ
1g
· 21%
Lif
0g
Süt (yarım fincan) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Selenyum
2µg · 4% GDV
Süt (yarım fincan) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Süt (yarım fincan) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Süt (yarım fincan) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Süt (yarım fincan) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Süt (yarım fincan) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Süt (yarım fincan) Gibi Besinler
Süt (yarım fincan) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yarım fincan süt kaç kalori içerir?
Süt, 100 gramında 42 kalori içerir. Yarım fincanın kalori miktarı, fincanın gramajına göre değişir.
Sütün glisemik indeksi düşük mü?
Sütün glisemik indeksi 30'dur ve düşük glisemik indeksli kabul edilir. Ancak karbonhidrat içerdiği için porsiyon miktarı yine önemlidir.
Süt (yarım fincan) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.