🥛
Yağsız Süt Kaç Kalori?
Protein kaynağı, düşük yağ, kalsiyum zengini
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız Süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
35
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5g
· 58%
Protein
3.4g
· 39%
Yağ
0.1g
· 3%
Lif
0g
Yağsız Süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Selenyum
2.5µg · 5% GDV
Yağsız Süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız Süt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız Süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağsız Süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız Süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Yağsız Süt Gibi Besinler
Yağsız Süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız süt kaç kalori içerir?
Yağsız süt, 100 gramında 35 kalori içerir. Düşük kalorili süt seçeneklerinden biridir.
Yağsız sütte ne kadar protein vardır?
100 gram yağsız sütte 3,4 gram protein bulunur. Protein alımını desteklemek isteyenler için uygun bir süt seçeneğidir.
Yağsız sütün yağ oranı nedir?
Yağsız sütün 100 gramında yalnızca 0,1 gram yağ vardır. Bu nedenle yağ alımını sınırlayan beslenmelerde tercih edilebilir.
Yağsız süt karbonhidrat içerir mi?
Evet, yağsız sütün 100 gramında 5 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat miktarı porsiyon planlamasında dikkate alınmalıdır.
Yağsız sütün glisemik indeksi kaçtır?
Yağsız sütün glisemik indeksi 32'dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Yağsız süt diyete uygun mu?
100 gramda 35 kalori ve 0,1 gram yağ içermesi nedeniyle kalori ve yağ kontrolü yapılan beslenme planlarına uyum sağlayabilir. Porsiyon miktarı günlük hedeflere göre belirlenmelidir.
Yağsız süt lif içerir mi?
Hayır, yağsız sütün 100 gramında 0 gram lif bulunur. Lif alımı için beslenmeye başka lif kaynakları eklenmelidir.
Yağsız süt vejetaryenler için uygun mu?
Evet, yağsız süt vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Yağsız süt alerjen içerir mi?
Evet, yağsız süt süt ürünü alerjeni içerir. Süt alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Yağsız süt işlenmiş bir ürün mü?
Yağsız süt minimal düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Beslenme bilgilerine göre 100 gramında 3,4 gram protein, 5 gram karbonhidrat ve 0,1 gram yağ bulunur.
Yağsız Süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.