🥛
%3.8 yağlı süt Kaç Kalori?
Tam yağlı süt, iyi protein ve kalsiyum kaynağıdır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
%3.8 yağlı süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
64
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 29%
Protein
3.3g
· 20%
Yağ
3.8g
· 51%
Lif
0g
%3.8 yağlı süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Selenyum
2µg · 4% GDV
%3.8 yağlı süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
%3.8 yağlı süt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
%3.8 yağlı süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
%3.8 yağlı süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
%3.8 yağlı süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
%3.8 yağlı süt Gibi Besinler
%3.8 yağlı süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
%3,8 yağlı süt kaç kalori?
%3,8 yağlı süt, 100 gramda 64 kalori içerir. Aynı miktarda 3,3 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ bulunur.
%3,8 yağlı sütün glisemik indeksi düşük mü?
Evet, %3,8 yağlı sütün glisemik indeksi 27’dir ve düşük GI kabul edilir. Ancak süt alerjeni içerir.
%3.8 yağlı süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.