Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥛

●Düşük GI

Tam Yağlı Pastörize Süt Kaç Kalori?

Tam yağlı, pastörize edilmiş, protein ve kalsiyum açısından zengin

KALORİ

62kcal

27düşük

POTASYUM

150mg

LİF

Tam Yağlı Pastörize Süt Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.8g

· 30%

Protein

3.2g

· 20%

Yağ

3.5g

· 50%

Lif

Tam Yağlı Pastörize Süt Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.45µg · 19% GDV

0.18mg · 14% GDV

Biotin

3.5µg · 12% GDV

0.36mg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

95mg · 14% GDV

Kalsiyum

120mg · 12% GDV

İyot

16µg · 11% GDV

Selenyum

2µg · 4% GDV

Tam Yağlı Pastörize Süt Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tam Yağlı Pastörize Süt İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tam Yağlı Pastörize Süt Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tam Yağlı Pastörize Süt Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tam Yağlı Pastörize Süt Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7:1

İdeal 4:1 üzerinde (7:1).

Tam Yağlı Pastörize Süt Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Tam Yağlı Pastörize Süt Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tam yağlı pastörize sütün 100 gramında kaç kalori vardır?

Tam yağlı pastörize süt 100 gramda 62 kalori içerir. Aynı miktarda 3,2 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ bulunur.

Tam yağlı pastörize süt kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Tam yağlı pastörize sütün glisemik indeksi 27’dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.

Tam Yağlı Pastörize Süt hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.