Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍮
Süt reçelli labne kreması Kaç Kalori?
Tatlı, sütlü karamel aromalı protein içeren krema
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Süt reçelli labne kreması (20 g) 54 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 6 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 2.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Süt reçelli labne kreması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
54
KCAL / 20G
Karbonhidrat
6g
· 2% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
2.6g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 11% · Yağ 44%
Süt reçelli labne kreması besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 54 kcal | |
| Yağ | 2.6 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.62 g | 8% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 35 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 6 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Süt reçelli labne kreması Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 54 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 19 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 15 g | 41 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 76 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 135 kcal |
| 3 yemek kaşığı (üç katı) | 60 g | 162 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 203 kcal |
| 100 g | 100 g | 270 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 270 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Süt reçelli labne kreması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Süt reçelli labne kreması nedir?
Süt reçelli labne kreması, hafif ekşimsi labnenin tatlı ve karamelimsi süt reçeliyle karıştırılmasıyla hazırlanan kremamsı bir karışımdır. Kahvaltıda sürülebilir, meyveyle yenebilir veya tatlılarda kullanılabilir.
Süt reçelli labne kreması evde nasıl yapılır?
Süt reçelli labne kreması için labne ile süt reçelini pürüzsüz olana kadar karıştırın. Daha az tatlı bir sonuç için süt reçelini azar azar ekleyip tadına bakın; karışımı servis edene kadar buzdolabında tutun.
Süt reçelli labne kreması çok tatlı mıdır?
Evet, süt reçeli kremaya belirgin bir tatlılık ve karamel tadı verir; labnenin hafif ekşiliği bu tadı dengeler. Daha yumuşak bir tat için karışıma daha fazla labne ekleyebilirsiniz.
Süt reçelli labne kreması kahvaltıda nasıl yenir?
Süt reçelli labne kremasını ekmeğe veya kızarmış ekmek dilimlerine sürerek kahvaltıda yiyebilirsiniz. Taze meyve ve sade yoğurtla birlikte sunmak, tatlı tadını dengeleyen pratik bir seçenektir.
Süt reçelli labne kreması ile sade labne arasındaki fark nedir?
Sade labne hafif ekşimsi ve nötr bir tada sahipken süt reçelli labne kreması, süt reçeli sayesinde tatlı ve karamelimsi olur. Bu nedenle sade labne tuzlu tariflere de uygundur; süt reçelli karışım daha çok kahvaltı ve tatlılarda kullanılır.
Süt reçelli labne kreması hangi tatlılarda kullanılır?
Süt reçelli labne kreması cheesecake, tart, krep ve keklerde dolgu ya da üst katman olarak kullanılabilir. Tatlılara eklerken kıvamının gevşememesi için kremayı soğuk kullanın ve fazla çırpmayın.
Süt reçelli labne kremasının yanına hangi meyveler yakışır?
Çilek, muz, elma ve armut süt reçelli labne kremasının karamel tadıyla iyi eşleşir. Meyveleri dilimleyip kremayla servis edebilir veya karışımı meyve dilimlerine dip sos olarak kullanabilirsiniz.
Süt reçelli labne kreması buzdolabında nasıl saklanır?
Süt reçelli labne kremasını kapaklı, temiz bir kapta buzdolabında saklayın. Hazır üründe ambalajdaki saklama ve tüketim talimatlarına uyun; evde hazırladıysanız temiz kaşık kullanıp kısa sürede tüketin.
Süt reçelli labne kreması dondurulur mu?
Süt reçelli labne kremasını dondurmak mümkündür, ancak çözüldüğünde su salabilir ve pütürlü bir kıvam alabilir. Bu nedenle çözdürülmüş karışımı sürülebilir krema olarak kullanmak yerine tariflerde değerlendirmek daha uygundur.
Diyabeti olanlar süt reçelli labne kreması yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar süt reçelli labne kremasını tüketirken süt reçelinden gelen şeker ve karbonhidratı hesaba katmalıdır. Porsiyonu küçük tutmak ve kan şekeri yönetimine uygunluğunu sağlık uzmanıyla değerlendirmek yararlı olabilir.
Süt reçelli labne kreması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.13µg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
A Vitamini
21µg · 2% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
29mg · 4% GDV
Kalsiyum
34mg · 3% GDV
İyot
5µg · 3% GDV
Selenyum
1.16µg · 2% GDV
Sodyum
35mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
47mg · 1% GDV
Süt reçelli labne kreması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Süt reçelli labne kreması Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 54 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Süt reçelli labne kreması Nedir?
Süt reçelli labne kreması, yumuşak ve hafif ekşimsi labnenin süt reçeliyle buluştuğu tatlı bir kremadır. Labne, süzülerek koyulaştırılan yoğurt benzeri bir süt ürünüdür; süt reçeli ise sütün şekerle pişirilip karamelimsi bir kıvam almasıyla hazırlanır. Bu ikilinin belirli bir yöreye ait geleneksel bir tarif olduğu söylenemez.
Tatlı, sütlü ve pürüzsüz dokusuyla ekmeğe ya da krep ve pankek üzerine sürülebilir; kahvaltıda veya çayın yanında küçük bir tatlı olarak sunabilirsiniz. Protein içerir, ancak tatlı karakterini karbonhidrat ve yağ da belirginleştirir. Daha hafif bir seçenek için ince sürün ve meyveyle eşleştirin.
Süt reçelli labne kreması Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Süt reçelli labne kreması İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Süt reçelli labne kreması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Süt reçelli labne kreması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Süt reçelli labne kreması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Süt reçelli labne kreması ile Karşılaştır
Süt reçelli labne kreması Gibi Besinler
Süt reçelli labne kreması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.