Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥛

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Süt proteini konsantresi Kaç Kalori?

Yüksek proteinli süt ürünü, kalsiyum ve B vitaminleri kaynağı

KALORİ

370kcal

30düşük

POTASYUM

400mg

LİF

Süt proteini konsantresi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

370

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10g

· 12%

Protein

70g

· 81%

Yağ

· 7%

Lif

Süt proteini konsantresi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

3µg · 125% GDV

1.2mg · 92% GDV

2.5mg · 50% GDV

0.2mg · 17% GDV

Mineraller

Kalsiyum

1800mg · 180% GDV

Fosfor

900mg · 129% GDV

Çinko

4mg · 36% GDV

İyot

30µg · 20% GDV

Süt proteini konsantresi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Süt proteini konsantresi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Süt proteini konsantresi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Süt proteini konsantresi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Süt proteini konsantresi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Süt proteini konsantresi Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Süt proteini konsantresi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Süt proteini konsantresi kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Süt proteini konsantresi 100 gramda 370 kalori ve 70 gram protein içerir. Aynı miktarda 10 gram karbonhidrat ve 3 gram yağ bulunur.

Süt proteini konsantresinin glisemik indeksi düşük mü?

Süt proteini konsantresinin glisemik indeksi 30'dur. Lif içermez ve süt alerjeni içerdiği için süt alerjisi olan kişiler için uygun değildir.

Süt proteini konsantresi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.