Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Prebiyotik süt Kaç Kalori?
Prebiyotik lif içeren sütlü içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Prebiyotik süt (240 g) 139 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 16.3 g karbonhidrat, 7.7 g protein, 4.8 g yağ ve 4.3 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Prebiyotik süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
139
KCAL / 240G
Karbonhidrat
16.3g
· 6% GDV
Protein
7.7g
· 15% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
4.3g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 22% · Yağ 31%
Prebiyotik süt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 139 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 3.12 g | 16% |
| Trans yağ | 0.19 g | |
| Sodyum | 103 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 16.3 g | 6% |
| Lif | 4.3 g | 15% |
| Protein | 7.7 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Prebiyotik süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 139 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 3 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 9 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 70 kcal |
| 1 paket (küçük) | 180 g | 104 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 116 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 145 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 330 g | 191 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Prebiyotik süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Prebiyotik süt nedir?
Prebiyotik süt, içine prebiyotik lif eklenmiş bir süt içeceğidir. Bu lif, bağırsaktaki bazı yararlı bakteriler için besin görevi görür; sıradan sütten temel farkı bu ilavedir.
Prebiyotik süt normal sütten nasıl farklıdır?
Prebiyotik süt, normal süte ek olarak prebiyotik lif içerir. Protein ve süt bileşenleri bakımından yine süt içeceğidir; ilave lif, onu probiyotik içeren fermente bir ürüne dönüştürmez.
Prebiyotik süt probiyotik sütle aynı mıdır?
Hayır, prebiyotik süt probiyotik sütle aynı değildir. Prebiyotik süt yararlı bağırsak bakterilerinin kullanabildiği lif içerirken, probiyotik ürünlerde canlı mikroorganizmalar bulunur.
Prebiyotik süt bağırsaklara iyi gelir mi?
Prebiyotik süt, içerdiği lif sayesinde bağırsaktaki bazı yararlı bakterileri besleyebilir. Bu, dengeli ve lif içeren beslenmeye katkı sağlayabilir; bir sindirim hastalığının tedavisi olarak görülmemelidir.
Prebiyotik süt gaz veya şişkinlik yapar mı?
Evet, prebiyotik süt bazı kişilerde gaz veya şişkinliğe yol açabilir. Prebiyotik lif bağırsakta fermente olur; özellikle lifli ürünleri seyrek tüketen kişiler bu etkileri daha belirgin hissedebilir.
Prebiyotik süt laktozsuz mudur?
Hayır, prebiyotik süt kendiliğinden laktozsuz sayılmaz. Prebiyotik lif eklenmesi sütteki laktozu ortadan kaldırmaz; laktoz intoleransınız varsa ürünün ayrıca laktozsuz olarak belirtilmiş olmasına bakın.
Prebiyotik süt çay veya kahveye katılır mı?
Evet, prebiyotik sütü çay veya kahvede kullanabilirsiniz. İçeceğe sütlü bir tat verir; ürünün kıvamı ve ısıtıldığında gösterdiği özellikler markaya göre değişebileceğinden önce az miktarda deneyin.
Prebiyotik süt çocuklar için uygun mudur?
Prebiyotik süt, yaşına uygun süt ürünlerini tüketebilen çocukların beslenmesinde yer alabilir; ancak bebek maması yerine kullanılamaz. Çocuğunuzun yaşı veya sağlık durumu konusunda özel bir gereksinimi varsa çocuk doktoruna danışın.
Prebiyotik süt diyabeti olanlar için uygun mudur?
Prebiyotik süt diyabeti olan kişilerce tüketilebilir, ancak prebiyotik lif eklenmiş olması karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Porsiyonun öğün planınıza uygunluğunu değerlendirin; tedavi planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Prebiyotik süt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Prebiyotik sütü açtıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı şekilde saklayın. Ne kadar süre içinde tüketileceği ürüne ve ambalajına göre değişebildiğinden, açıldıktan sonraki tüketim süresi için paketteki talimata uyun.
Prebiyotik süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.08µg · 45% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
B5
0.84mg · 17% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
221mg · 32% GDV
Kalsiyum
288mg · 29% GDV
İyot
38µg · 25% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Sodyum
103mg · 4% GDV
Prebiyotik süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Prebiyotik süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 139 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Prebiyotik süt Nedir?
Prebiyotik süt, süte prebiyotik lif eklenerek hazırlanan bir süt içeceğidir. Süt tadını ve yumuşak dokusunu korur; lif miktarıysa sade süte göre farklıdır. Kahvaltıda tek başına içebilir, gevrek ya da yulaf lapasının üzerine dökebilir, kahveye veya smoothie’ye katabilirsiniz. Türkiye’de çay saatinde de soğuk bir içecek olarak tercih edilebilir.
Protein içerirken eklenen lif de besin değerine katkıda bulunur; verilen değerlere göre 100 gramında 1,8 gram lif vardır. Günlük öğünlerine süt eklemek isteyenler için pratik bir seçenektir. Daha sade bir tat için meyveyle veya yulafla eşleştirebilir, ürün etiketindeki şeker miktarını karşılaştırabilirsiniz.
Prebiyotik süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Prebiyotik süt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Prebiyotik süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Prebiyotik süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Prebiyotik süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 2.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Prebiyotik süt ile Karşılaştır
Prebiyotik süt Gibi Besinler
Prebiyotik süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.