🌽
Süt mısırı Kaç Kalori?
Tatlı, lifli, vitamin ve mineral açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Süt mısırı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
86
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19g
· 76%
Protein
3.2g
· 13%
Yağ
1.2g
· 11%
Lif
2.7g
Süt mısırı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
6µg · 20% GDV
B1
0.2mg · 17% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
B3
1.7mg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
89mg · 13% GDV
Magnezyum
37mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
270mg · 8% GDV
Süt mısırı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Süt mısırı İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Süt mısırı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Süt mısırı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Süt mısırı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Süt mısırı Gibi Besinler
Süt mısırı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Süt mısırı kaç kalori içerir?
Süt mısırı 100 gramda 86 kalori içerir. Kalori miktarı tüketilen porsiyona göre değişir.
Süt mısırında ne kadar karbonhidrat vardır?
100 gram süt mısırında 19 gram karbonhidrat bulunur. Bu nedenle porsiyon miktarı, karbonhidrat alımını takip edenler için önemlidir.
Süt mısırı protein açısından zengin mi?
Süt mısırı 100 gramda 3,2 gram protein sağlar. Protein içeriği vardır ancak tek başına yüksek proteinli bir besin olarak değerlendirilmez.
Süt mısırında lif var mı?
Evet, 100 gram süt mısırı 2,7 gram lif içerir. Lif, öğünün besin değerine katkı sağlar.
Süt mısırının glisemik indeksi nedir?
Süt mısırının glisemik indeksi 52'dir. Bu değer, glisemik indeks açısından orta düzey kabul edilen bir aralığa karşılık gelir.
Süt mısırı diyette yenir mi?
Süt mısırı, porsiyon kontrolüyle diyete dahil edilebilir; 100 gramı 86 kaloridir. İçerdiği 19 gram karbonhidrat nedeniyle günlük beslenme planına göre tüketilmelidir.
Süt mısırı vegan ve vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, süt mısırı vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Süt mısırı glutensiz mi?
Evet, süt mısırı glutensiz beslenmeye uygundur. İşlenmemiş bir sebze olarak sınıflandırılır.
Süt mısırında ne kadar yağ bulunur?
100 gram süt mısırında 1,2 gram yağ bulunur. Yağ içeriği düşüktür.
Süt mısırı işlenmiş bir gıda mı?
Hayır, süt mısırı işlenmemiş bir gıda olarak sınıflandırılır. Bu özellik, onu sebze temelli beslenme düzenlerine uygun kılar.
Süt mısırı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.