Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Limonlu süt Kaç Kalori?
Süt ve limon karışımı, C vitamini ve kalsiyum kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Limonlu süt (240 g) 130 kaloridir. 100 gramında 54 kalori vardır. İçinde 15.8 g karbonhidrat, 6.7 g protein, 4.1 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Limonlu süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
130
KCAL / 240G
Karbonhidrat
15.8g
· 6% GDV
Protein
6.7g
· 13% GDV
Yağ
4.1g
· 5% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 21% · Yağ 29%
Limonlu süt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 130 kcal | |
| Yağ | 4.1 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.64 g | 13% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 108 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 15.8 g | 6% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 6.7 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Limonlu süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 130 kcal |
| 100 g | 100 g | 54 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 97 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 108 kcal |
| 1 paket (küçük) | 200 g | 108 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 135 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 162 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 320 g | 173 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 178 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 54 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Limonlu süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limonlu süt faydalı mı?
Evet, limonlu süt limondan C vitamini, sütten de kalsiyum ve protein sağlar. Ancak bu iki besini bir araya getirmek özel bir tedavi etkisi yaratmaz; limonun asidi sütün kesilmesine yol açabilir.
Limonlu süt içilir mi?
Evet, taze hazırlanmış limonlu süt içilebilir; limonla sütün birlikte tüketilmesinin başlı başına zararlı olduğuna dair bir neden yoktur. Yalnız limonun asidi sütü pütürlü hale getirebilir ve tadını değiştirebilir.
Limonlu süt nasıl yapılır?
Limonlu sütü hazırlamak için süte az miktarda limon suyu ekleyip karıştırın. Pürüzsüz bir içecek istiyorsanız limon suyu yerine limon kabuğu rendesi kullanın; asitli, kesilmiş süt istenen tariflerde ise limon suyu uygundur.
Limonlu süt neden kesilir?
Limonlu süt, limon suyundaki asit sütün pH değerini düşürdüğü için kesilir. Bu değişim süt proteinlerinin bir araya toplanmasına neden olur; süt ılıkken veya sıcakken kesilme daha belirgin hale gelebilir.
Limonlu süt kesilince içilir mi?
Evet, taze süt limonla bilerek kesildiyse bu tek başına bozulduğu anlamına gelmez ve kullanılabilir. Ancak süt ekşi kokuyorsa, uygun saklanmadıysa ya da bozulduğundan şüpheleniyorsanız tadına bakmadan atın.
Limonlu süt öksürüğe iyi gelir mi?
Hayır, limonlu sütün öksürüğü tedavi ettiğini gösteren güvenilir kanıt yoktur. Ilık bir içecek boğazı kısa süreli rahatlatabilir; ancak limon bazı kişilerde reflüyü veya boğaz tahrişini artırabilir.
Limonlu süt zayıflatır mı?
Hayır, limonlu süt tek başına zayıflatmaz veya yağ yakımını hızlandırmaz. Bir öğünde başka bir içeceğin yerine tercih edilebilir, ancak limon eklemek sütün kilo üzerindeki etkisini özel olarak değiştirmez.
Limonlu süt mide yanması yapar mı?
Evet, hassasiyeti veya reflüsü olan bazı kişilerde limonlu süt mide yanmasını artırabilir. Limonun asidi tetikleyici olabilir; içtikten sonra yanma yaşıyorsanız bu karışımı tüketmemek daha uygundur.
Limonlu süt gece içilir mi?
Evet, limonlu sütü gece içmek için genel bir sakınca yoktur. Ancak süt sizde şişkinlik yapıyorsa veya limon reflünüzü tetikliyorsa yatmadan önce içmek rahatsızlık verebilir.
Limonlu süt kekte süt veya ayran yerine kullanılabilir mi?
Evet, kesilmiş limonlu süt bazı kek tariflerinde ayran yerine kullanılabilir; asit hamurun kabarmasına yardımcı olur. Ancak her tarifte sade sütün birebir yerini tutmaz ve kıvamı değiştirebilir.
Limonlu süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.96µg · 40% GDV
B2
0.41mg · 32% GDV
B5
0.96mg · 19% GDV
C Vitamini
16.8mg · 19% GDV
Mineraller
Fosfor
216mg · 31% GDV
Kalsiyum
288mg · 29% GDV
İyot
38µg · 25% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Sodyum
108mg · 5% GDV
Limonlu süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limonlu süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 130 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Limonlu süt Nedir?
Limonlu süt, süte limon suyu eklenerek hazırlanan basit bir içecektir; Türkiye’de köklü bir geleneksel içecek ya da kahvaltı klasiği sayılmaz. Limonun asidi sütü kesip pütürlü bir doku oluşturabileceğinden, tadı ekşi ve sütlü, kıvamı ise karıştırma şekline göre pürüzsüz ya da ayrışmış olabilir.
Daha çok evde farklı bir tat denemek isteyenlerce hazırlanır; soğuk içilebilir, ancak bekledikçe ayrışabileceği için taze tüketmek daha uygundur. Süt protein ve kalsiyum, limon ise C vitamini sağlar; yine de limon eklenmesi içeceği başlı başına dengeli bir öğün yapmaz. Siz daha yumuşak bir tat istiyorsanız limonu azar azar katıp her eklemeden sonra tadına bakabilirsiniz.
Limonlu süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Limonlu süt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limonlu süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Limonlu süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Limonlu süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.64g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Limonlu süt ile Karşılaştır
Limonlu süt Gibi Besinler
Limonlu süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.