🥛
Süt kaymağı Kaç Kalori?
Süt kaymağı, zengin yağ ve enerji kaynağıdır. Kahvaltılarda, tatlılarda ve yemeklerde kullanılır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Süt kaymağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
340
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3g
· 3%
Protein
2.1g
· 2%
Yağ
36g
· 95%
Lif
0g
Süt kaymağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
330µg · 37% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
B12
0.35µg · 15% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
İyot
16µg · 11% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Kalsiyum
80mg · 8% GDV
Selenyum
1.5µg · 3% GDV
Süt kaymağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Süt kaymağı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Süt kaymağı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Süt kaymağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Süt kaymağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
23g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 7.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).
Süt kaymağı Gibi Besinler
Süt kaymağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Süt kaymağı kaç kalori içerir?
Süt kaymağı 100 gramda 340 kalori içerir. Aynı miktarda 36 g yağ, 3 g karbonhidrat ve 2,1 g protein bulunur.
Süt kaymağının glisemik indeksi düşük mü?
Süt kaymağının glisemik indeksi 30'dur; bu düşük glisemik indeksli bir değerdir. Ancak yağ içeriği 100 gramda 36 g olduğu için porsiyon kontrolü önemlidir.
Süt kaymağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.