Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Süt kakaolu proteinli içecek Kaç Kalori?
Yüksek proteinli kakaolu süt içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Süt kakaolu proteinli içecek (250 g) 138 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 11.4 g karbonhidrat, 20.5 g protein, 1.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 425 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %61'ini karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Süt kakaolu proteinli içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
138
KCAL / 250G
Karbonhidrat
11.4g
· 4% GDV
Protein
20.5g
· 41% GDV
Yağ
1.1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 60% · Yağ 7%
Süt kakaolu proteinli içecek besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 138 kcal | |
| Yağ | 1.1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 2.38 g | 12% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 175 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 11.4 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 20.5 g | 41% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Süt kakaolu proteinli içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 138 kcal |
| 100 g | 100 g | 55 kcal |
| ½ şişe (yarım) | 125 g | 69 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 180 g | 99 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 110 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 132 kcal |
| 1 paket (orta) | 250 g | 138 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 165 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 182 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 55 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Süt kakaolu proteinli içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kakaolu proteinli süt içeceği spor sonrası içilir mi?
Evet, antrenmandan sonra pratik bir seçenek olabilir; süt proteini kasların toparlanmasında kullanılan protein sağlar. Yanında su içmeyi unutmayın ve içeceği dengeli bir öğünün yerine değil, ihtiyacınıza uygun bir ara öğün olarak düşünün.
Kakaolu proteinli süt içeceği normal kakaolu sütten nasıl farklıdır?
Kakaolu proteinli süt içeceği, normal kakaolu süte kıyasla protein içeriği artırılmış hazır bir içecektir. Ürünlerin tarifleri ve tatlılık düzeyleri değişebileceğinden, belirli iki ürünü karşılaştırırken ambalajlarındaki içerik ve besin bilgilerini karşılaştırın.
Kakaolu proteinli süt içeceği öğün yerine geçer mi?
Hayır, tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz; protein sağlasa da bir öğünün gerektirdiği çeşitliliği sunmaz. Kahvaltıda içecekseniz yanına meyve ve tam tahıllı bir yiyecek ekleyerek daha doyurucu bir öğün oluşturabilirsiniz.
Kakaolu proteinli süt içeceği ısıtılır mı?
Evet, ılıtarak içebilirsiniz; protein içeren sütü ısıtmak proteini ortadan kaldırmaz. Kaynatmak yerine kısık ateşte ısıtıp karıştırın; uzun süre kaynatmak tadını ve kıvamını bozabilir. Ambalajda farklı bir kullanım talimatı varsa onu izleyin.
Kakaolu proteinli süt içeceği gece yatmadan önce içilir mi?
Evet, süt ürünlerini rahat tüketiyorsanız yatmadan önce içebilirsiniz. Ancak kakaolu ürünlerde bir miktar kafein bulunabilir ve bazı kişilerde uykuya dalmayı etkileyebilir; uykunuz hassassa içeceği daha erken saatlerde deneyin.
Kakaolu proteinli süt içeceği kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; protein içeriği bazı kişilerde daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olabilir. Ara öğün olarak tercih edecekseniz, mevcut atıştırmalığınızın yerine koyun; günlük beslenmenize ek olarak tüketmek enerji alımını artırabilir.
Laktoz intoleransı olanlar kakaolu proteinli süt içeceği içebilir mi?
Ürün özellikle laktozsuz olarak belirtilmiyorsa laktoz içerebilir ve belirtileri tetikleyebilir. Süt proteini içermesi, laktozsuz olduğu anlamına gelmez; laktozsuz seçeneği tercih edin veya ambalajdaki laktoz bilgisine bakın.
Çocuklar kakaolu proteinli süt içeceği içebilir mi?
Çocuklar içebilir, ancak bu içecek çocukların rutin beslenmesinde sade sütü veya çeşitli yiyeceklerden oluşan öğünleri otomatik olarak değiştirmemelidir. Düzenli kullanmayı düşünüyorsanız ürünün tatlılık düzeyini ve çocuğunuzun ihtiyaçlarını göz önünde bulundurun.
Kakaolu proteinli süt içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim süresine uyun. Açık ürünü oda sıcaklığında bekletmeyin; kokusu, görünümü veya kıvamı değişmişse tüketmeyin. Açılmamış ürün için de paket üzerindeki saklama talimatını izleyin.
Kakaolu proteinli süt içeceği protein tozu ile aynı şey midir?
Hayır, kakaolu proteinli süt içeceği içime hazır sıvı bir üründür; protein tozu ise genellikle içilmeden önce bir sıvıyla karıştırılır. İkisi kullanım kolaylığı bakımından farklıdır ve protein tozlarının içeriği ürüne göre değişir.
Süt kakaolu proteinli içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.55mg · 42% GDV
B12
0.95µg · 40% GDV
B5
0.88mg · 18% GDV
Biotin
4.5µg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
425mg · 61% GDV
Kalsiyum
525mg · 53% GDV
Potasyum ⭐
700mg · 21% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Sodyum
175mg · 8% GDV
Süt kakaolu proteinli içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Süt kakaolu proteinli içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 138 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Süt kakaolu proteinli içecek Nedir?
Süt kakaolu proteinli içecek, sütü kakao aromasıyla birleştiren, genellikle soğuk içilen hazır bir içecektir. Sütlü içeceklerin pratik bir çeşidi olarak marketlerde şişede bulunur; kakao tadı, sade süte daha tatlı ve yoğun bir alternatif sunar.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da spor sonrası hızlıca içilebilir; özellikle soğuk servis edildiğinde ferahlatıcıdır. Protein miktarı öne çıkan bu içecek, yanında meyveyle daha doyurucu bir atıştırmalığa dönüşebilir. Daha hafif bir kahvaltı için tek başına içebilir, daha uzun süre tok tutan bir seçenek isterseniz yulafla birlikte tüketebilirsiniz.
Süt kakaolu proteinli içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Süt kakaolu proteinli içecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Süt kakaolu proteinli içecek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Süt kakaolu proteinli içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Süt kakaolu proteinli içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Süt kakaolu proteinli içecek ile Karşılaştır
Süt kakaolu proteinli içecek Gibi Besinler
Süt kakaolu proteinli içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.