🥛
Süt (İnek) Kaç Kalori?
Kalsiyum, protein, B vitaminleri, D vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Süt (İnek) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
64
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 30%
Protein
3.3g
· 20%
Yağ
3.6g
· 50%
Lif
0g
Süt (İnek) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Süt (İnek) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Süt (İnek) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Süt (İnek) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Süt (İnek) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Süt (İnek) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Süt (İnek) Gibi Besinler
Süt (İnek) Hakkında Sık Sorulan Sorular
İnek sütü kaç kalori içerir?
İnek sütü 100 gramda 64 kalori içerir. Kalori miktarı tüketilen porsiyona göre değişir.
Sütte ne kadar protein vardır?
İnek sütünde 100 gram başına 3,3 gram protein bulunur. Protein alımına katkı sağlayan bir süt ürünüdür.
İnek sütünün karbonhidrat miktarı nedir?
İnek sütü 100 gramda 4,8 gram karbonhidrat içerir. Bu değer, sütü karbonhidrat hesabına dahil eden kişiler için önemlidir.
Tam yağlı inek sütünde ne kadar yağ bulunur?
Verilen besin değerlerine göre inek sütü 100 gramda 3,6 gram yağ içerir. Yağ, sütün toplam kalorisinin bir bölümünü sağlar.
İnek sütünde lif var mı?
İnek sütünde 100 gramda 0 gram lif bulunur. Bu nedenle günlük lif ihtiyacına anlamlı katkı sağlamaz.
İnek sütü kan şekerini hızlı yükseltir mi?
İnek sütünün glisemik indeksi 47'dir. Bu değer, glisemik indeks açısından düşük aralıkta değerlendirilir.
İnek sütü diyete uygun mu?
İnek sütü, porsiyon ve günlük enerji ihtiyacına göre diyette yer alabilir; 100 gramı 64 kaloridir. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur.
İnek sütü vejetaryenler için uygun mu?
Evet, inek sütü verilen bilgilere göre vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
İnek sütü alerjen içerir mi?
Evet, inek sütü süt ürünleri alerjeni içerir. Süt ürünlerine alerjisi olan kişilerin bu bilgiyi dikkate alması gerekir.
İnek sütü işlenmiş bir ürün mü?
İnek sütü minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, ürünün işleme düzeyinin düşük olduğunu belirtir.
Süt (İnek) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.