🥛
Süt (az miktar) Kaç Kalori?
Kalsiyum kaynağı, az miktarda protein ve karbonhidrat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Süt (az miktar) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
42
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 46%
Protein
3.4g
· 33%
Yağ
1g
· 21%
Lif
0g
Süt (az miktar) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Süt (az miktar) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Süt (az miktar) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Süt (az miktar) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Süt (az miktar) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Süt (az miktar) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Süt (az miktar) Gibi Besinler
Süt (az miktar) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az miktarda süt kaç kalori içerir?
Süt, 100 gramda 42 kalori içerir. Tüketilen miktar 100 gramdan azsa kalori alımı da buna göre daha düşük olur.
Sütte ne kadar protein vardır?
100 gram süt 3,4 gram protein sağlar. Protein içeriği, sütü öğün ve ara öğünlerde besin çeşitliliğine katkı sunan bir seçenek yapar.
Süt karbonhidrat içerir mi?
Evet. Sütün 100 gramında 4,8 gram karbonhidrat bulunur.
Sütün yağ oranı nedir?
Bu süt 100 gramda 1 gram yağ içerir. Yağ miktarı, protein ve karbonhidrat miktarından daha düşüktür.
Sütte lif var mı?
Hayır. Verilen besin değerlerine göre sütün 100 gramında 0 gram lif vardır.
Sütün glisemik indeksi kaçtır?
Sütün glisemik indeksi 30'dur. Bu değer, glisemik indeksi düşük besinler arasında değerlendirilir.
Süt diyette içilir mi?
Süt; omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Porsiyonun toplam kalori ve makro hedeflerine göre belirlenmesi gerekir.
Süt alerjen içerir mi?
Evet. Süt, süt ürünleri alerjeni içerir; süt alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Süt az işlenmiş bir ürün mü?
Evet. Süt, minimal işlenmiş olarak sınıflandırılmıştır.
Süt yüksek proteinli mi, karbonhidratlı mı?
100 gramında 3,4 gram protein ve 4,8 gram karbonhidrat bulunur. Bu nedenle karbonhidrat miktarı protein miktarından biraz daha yüksektir.
Süt (az miktar) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.