🥛
Süt (3.3% yağlı) Kaç Kalori?
Doğal protein ve kalsiyum kaynağı, B12 ve D vitamini içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Süt (3.3% yağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
62
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 31%
Protein
3.2g
· 21%
Yağ
3.3g
· 48%
Lif
0g
Süt (3.3% yağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Selenyum
2µg · 4% GDV
Süt (3.3% yağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Süt (3.3% yağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Süt (3.3% yağlı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Süt (3.3% yağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Süt (3.3% yağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Süt (3.3% yağlı) Gibi Besinler
Süt (3.3% yağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Süt (3.3% yağlı) kaç kalori ve protein içerir?
100 gramında 62 kalori ve 3.2 gram protein bulunur. Aynı miktarda 4.8 gram karbonhidrat ve 3.3 gram yağ içerir.
3.3% yağlı süt glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Glisemik indeksi 27 olduğu için düşüktür. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ancak süt alerjeni içerir.
Süt (3.3% yağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.