🥛
3,2% Yağlı Süt Kaç Kalori?
Protein, kalsiyum ve B vitaminleri kaynağı. Orta yağlı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
3,2% Yağlı Süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
61
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 32%
Protein
3.2g
· 21%
Yağ
3.2g
· 47%
Lif
0g
3,2% Yağlı Süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Selenyum
2.5µg · 5% GDV
3,2% Yağlı Süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
3,2% Yağlı Süt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
3,2% Yağlı Süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
3,2% Yağlı Süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
3,2% Yağlı Süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
3,2% Yağlı Süt Gibi Besinler
3,2% Yağlı Süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
3,2% yağlı sütte kaç kalori var?
100 gram 3,2% yağlı süt 61 kalori içerir. Aynı miktarda 3,2 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ bulunur.
3,2% yağlı sütün glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, glisemik indeksi 27’dir ve bu düşük kabul edilir. Ayrıca 100 gramında 4,8 g karbonhidrat bulunur.
3,2% Yağlı Süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.