Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Süt (1,5% yağlı) Kaç Kalori?
İyi protein ve kalsiyum kaynağı, orta yağlı süt
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Süt (1,5% yağlı) (240 g) 113 kaloridir. 100 gramında 47 kalori vardır. İçinde 11.5 g karbonhidrat, 7.9 g protein, 3.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Süt (1,5% yağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
113
KCAL / 240G
Karbonhidrat
11.5g
· 4% GDV
Protein
7.9g
· 16% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 29% · Yağ 29%
Süt (1,5% yağlı) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 113 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.4 g | 12% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 106 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 11.5 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7.9 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Süt (1,5% yağlı) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 113 kcal |
| 100 g | 100 g | 47 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 71 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 200 g | 94 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 118 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 141 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 188 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 235 kcal |
| 1 paket (büyük) | 1000 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 47 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Süt (1,5% yağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yüzde 1,5 yağlı süt bozulduğu nasıl anlaşılır?
Yüzde 1,5 yağlı süt ekşi kokuyorsa, kesilmiş veya pütürlü görünüyorsa ya da tadı belirgin biçimde değişmişse içmeyin. Ambalajı açtıktan sonra buzdolabında saklayın; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Yüzde 1,5 yağlı süt kaynatılır mı?
Ambalajlı pastörize veya UHT yüzde 1,5 yağlı sütü içmeden önce kaynatmanız gerekmez. Çiğ süt kullanıyorsanız güvenlik için kaynatın; kaynatma sırasında taşmaması için başından ayrılmayın.
Yüzde 1,5 yağlı süt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yüzde 1,5 yağlı sütü açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı biçimde saklayın ve ambalajdaki tüketim talimatına uyun. Bardağa döktüğünüz sütü tekrar kutuya koymayın; oda sıcaklığında bekletmek daha çabuk bozulmasına yol açabilir.
Yüzde 1,5 yağlı süt laktoz intoleransında içilebilir mi?
Normal yüzde 1,5 yağlı süt laktoz içerir, bu yüzden laktoz intoleransı olan kişilerde şişkinlik, gaz veya ishal yapabilir. Laktozsuz süt, laktozu parçalanmış olsa da benzer besin özelliklerini sunan bir alternatiftir.
Yüzde 1,5 yağlı süt ile tam yağlı süt arasındaki fark nedir?
Temel fark yağ miktarı ve bunun verdiği kremsi tattır: yüzde 1,5 yağlı süt, tam yağlı sütten daha az yağlı ve genellikle daha hafif içimlidir. Protein ve kalsiyum gibi temel besinleri yine sağlar.
Yüzde 1,5 yağlı süt dondurulabilir mi?
Evet, yüzde 1,5 yağlı süt dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ayrışabilir veya hafif taneli olabilir. Kapta genleşme payı bırakın, buzdolabında çözdürün ve homojenleşmesi için iyice çalkalayın; tekrar dondurmayın.
Yüzde 1,5 yağlı süt gece içilir mi?
Evet, yüzde 1,5 yağlı sütü gece içebilirsiniz; özel bir saat gerektirmez. Ancak süt sizde reflü, şişkinlik veya laktoza bağlı rahatsızlık yapıyorsa yatmadan hemen önce içmek uykunuzu bölebilir.
Yüzde 1,5 yağlı sütün üstünde kaymak neden oluşur?
Isıtılan yüzde 1,5 yağlı sütün yüzeyinde su ve proteinlerin oluşturduğu ince bir tabaka oluşabilir; bu, tek başına sütün bozulduğu anlamına gelmez. Kaymağı azaltmak için sütü karıştırın ve açıkta uzun süre kaynatmayın.
Yüzde 1,5 yağlı süt çay veya kahveye eklenir mi?
Evet, yüzde 1,5 yağlı süt çay ve kahveye eklenebilir; içeceğe daha yumuşak, hafif kremamsı bir tat verir. Çok sıcak ve asitli kahveye soğuk süt eklemek bazen kesilmeye yol açabileceğinden sütü ılıtabilirsiniz.
Yüzde 1,5 yağlı süt balgamı artırır mı?
Hayır, yüzde 1,5 yağlı sütün vücutta balgam üretimini artırdığına dair güçlü kanıt yoktur. Süt ağızda geçici olarak kaplayıcı bir his bırakabilir; bu his balgam miktarının gerçekten arttığı anlamına gelmez.
Süt (1,5% yağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.08µg · 45% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
Biotin
8.4µg · 28% GDV
B5
0.86mg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
228mg · 33% GDV
Kalsiyum
288mg · 29% GDV
İyot
38µg · 25% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Sodyum
106mg · 5% GDV
Süt (1,5% yağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Süt (1,5% yağlı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 113 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Süt (1,5% yağlı) Nedir?
Yüzde 1,5 yağlı süt, çoğunlukla inek sütünden elde edilen ve yağ oranı azaltılmış bir süt çeşididir. Tek başına içilebilir; kahvaltıda, çay veya kahvenin yanında, ayrıca evdeki pek çok tarifte kullanılır.
Tadı tam yağlı süte göre daha hafif, dokusu ise yine pürüzsüz ve hafif kremamsıdır. Soğuk bir bardak olarak kahvaltıya yakışır; yulaf lapasına, çorbaya ya da hamur işlerine de ekleyebilirsiniz. Protein ve kalsiyum sağlayan bu süt, daha düşük yağlı bir seçenek arayanlar için günlük öğünlere kolayca uyum sağlar. Şeker eklemeden içmek veya kahve ve tahıllarla kullanmak, doğal tadını öne çıkarır.
Süt (1,5% yağlı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Süt (1,5% yağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Süt (1,5% yağlı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Süt (1,5% yağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Süt (1,5% yağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Süt (1,5% yağlı) ile Karşılaştır
Süt (1,5% yağlı) Gibi Besinler
Süt (1,5% yağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.