🍣
Uzumaki suşi Kaç Kalori?
Popüler Japon suşi türü, pirinç ve deniz ürünleriyle yapılır
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Uzumaki suşi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
150
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28g
· 73%
Protein
6.5g
· 17%
Yağ
1.8g
· 10%
Lif
1.2g
Uzumaki suşi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
D Vitamini
1.2µg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
8µg · 15% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Uzumaki suşi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Uzumaki suşi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Uzumaki suşi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Uzumaki suşi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Uzumaki suşi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Uzumaki suşi Gibi Besinler
Uzumaki suşi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Uzumaki suşi kaç kalori ve diyete uygun mu?
100 gram Uzumaki suşi 150 kalori içerir. Yağ oranı 1.8 g olduğu için kontrollü porsiyonla dengeli beslenmeye uyabilir.
Uzumaki suşinin glisemik indeksi ve alerjenleri nedir?
Uzumaki suşinin glisemik indeksi 55’tir. Alerjen olarak balık ve soya içerir; bu hassasiyetleri olanların dikkat etmesi gerekir.
Uzumaki suşi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.