Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍣

Kızartılmış somonlu sushi roll Kaç Kalori?

Protein kaynağı, omega-3 içerir, pirinç nedeniyle orta glisemik yük

KALORİ

185kcal

58orta

POTASYUM

185mg

LİF

1.1g

Kızartılmış somonlu sushi roll Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

185

KCAL / 100G

Karbonhidrat

23.4g

· 51%

Protein

9.8g

· 21%

Yağ

5.8g

· 28%

Lif

1.1g

Kızartılmış somonlu sushi roll Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.9µg · 79% GDV

D Vitamini

4.1µg · 21% GDV

3.2mg · 20% GDV

0.28mg · 16% GDV

Mineraller

Selenyum

17µg · 31% GDV

Fosfor

128mg · 18% GDV

Sodyum

310mg · 13% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Kızartılmış somonlu sushi roll Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kızartılmış somonlu sushi roll İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kızartılmış somonlu sushi roll Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Kızartılmış somonlu sushi roll Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kızartılmış somonlu sushi roll Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.9:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kızartılmış somonlu sushi roll Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Kızartılmış somonlu sushi roll Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kızartılmış somonlu sushi roll kaç kalori?

Kızartılmış somonlu sushi roll, 100 gramda 185 kalori içerir. Aynı miktarda 9,8 g protein, 23,4 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ bulunur.

Kızartılmış somonlu sushi roll diyete uygun mu?

100 gramda 185 kalori ve 23,4 g karbonhidrat içerdiği için porsiyon kontrolüyle beslenme planına dahil edilebilir. Omnivor, pesketaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme biçimleriyle uyumludur; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Kızartılmış somonlu sushi roll hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.