🍣
Levrekli sushi Kaç Kalori?
Yağsız protein ve pirinç bazlı sushi; orta glisemik yük.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Levrekli sushi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
146
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23.4g
· 65%
Protein
8.7g
· 24%
Yağ
1.8g
· 11%
Lif
0.4g
Levrekli sushi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
1.9mg · 12% GDV
D Vitamini
1.6µg · 8% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
14µg · 25% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Levrekli sushi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Levrekli sushi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Levrekli sushi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Levrekli sushi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Levrekli sushi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.31g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Levrekli sushi Gibi Besinler
Levrekli sushi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Levrekli sushi kaç kalori?
Levrekli sushi, 100 gramında 146 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,7 g protein, 23,4 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ bulunur.
Levrekli sushi diyete uygun mu?
Levrekli sushi; omnivor, pesketaryen ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. 100 gramında 23,4 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 55'tir; ayrıca balık alerjeni içerir.
Levrekli sushi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.