Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Susamsız Rize simidi Kaç Kalori?
Çıtır, susamsız geleneksel simit
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Susamsız Rize simidi (60 g) 229 kaloridir. 100 gramında 382 kalori vardır. İçinde 45.7 g karbonhidrat, 6.7 g protein, 1.9 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 18.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %34'ünü karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Susamsız Rize simidi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
229
KCAL / 60G
Karbonhidrat
45.7g
· 17% GDV
Protein
6.7g
· 13% GDV
Yağ
1.9g
· 2% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 81% · Protein 12% · Yağ 7%
Susamsız Rize simidi besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 229 kcal | |
| Yağ | 1.9 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.31 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 372 mg | 16% |
| Karbonhidrat | 45.7 g | 17% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 6.7 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Susamsız Rize simidi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 229 kcal |
| 1 adet (yarım) | 30 g | 115 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 134 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 229 kcal |
| 1 adet (büyük) | 85 g | 325 kcal |
| 100 g | 100 g | 382 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 110 g | 420 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 120 g | 458 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 382 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Susamsız Rize simidi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Susamsız Rize simidi nedir?
Susamsız Rize simidi, susamla kaplanmayan, halka biçimli ve genellikle gevrek dokusuyla tanınan geleneksel bir Rize simididir. İstanbul simidi gibi yumuşak değil, daha sert ve kıtır bir yapıda olur.
Susamsız Rize simidi ile İstanbul simidi arasındaki fark nedir?
Susamsız Rize simidi genellikle daha sert ve gevrektir; İstanbul simidi ise çoğunlukla susamlı, dışı çıtır ve içi daha yumuşak olur. Rize simidi adından da anlaşılacağı üzere susam kaplaması olmadan hazırlanır.
Susamsız Rize simidi neden bu kadar sert ve kıtır olur?
Susamsız Rize simidinin sert ve kıtır olması, geleneksel olarak daha kuru bir hamurla hazırlanıp pişirilmesinden kaynaklanır. Bu doku, simidin bayat olduğu anlamına gelmez; Rize simidinin ayırt edici özelliğidir.
Susamsız Rize simidi nasıl yapılır?
Susamsız Rize simidi, temel olarak un, su, maya ve tuzla hazırlanan hamurun halka biçimi verilerek pişirilmesiyle yapılır. Geleneksel tariflerde hamur pişirmeden önce pekmezli suya batırılabilir; tarifler fırına göre değişebilir.
Susamsız Rize simidi nasıl yenir, yanında ne iyi gider?
Susamsız Rize simidi en çok çayla birlikte, tek başına ya da peynir ve zeytin gibi kahvaltılıklarla yenir. Gevrek yapısı nedeniyle ısırması zor gelirse çaya batırarak yumuşatabilirsiniz.
Susamsız Rize simidi neden “kel simit” diye anılır?
Susamsız Rize simidi, üstünde susam bulunmadığı için halk arasında “kel simit” diye de anılır. Bu ad, simidin görünüşünü anlatır; susamsız olması onun Rize’ye özgü kıtır yapısını değiştirmez.
Susamsız Rize simidi nasıl saklanır ki kıtırlığını korusun?
Susamsız Rize simidini tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli ortamda beklerse kıtırlığını kaybedebilir; buzdolabı da dokusunu korumak için iyi bir seçenek değildir.
Susamsız Rize simidi bayatlayınca nasıl çıtırlaştırılır?
Susamsız Rize simidi yumuşadıysa, kısa süre fırında ısıtarak yeniden kıtırlaştırabilirsiniz. Isıttıktan sonra birkaç dakika bekletin; soğurken gevrekleşir. Fazla ısıtmak simidi yakabileceğinden sık kontrol edin.
Susamsız Rize simidi dondurucuya konur mu?
Evet, susamsız Rize simidini dondurucuda saklayabilirsiniz. Simitleri hava geçirmeyen bir poşete koyup çözdürdükten sonra fırında kısa süre ısıtın; böylece yumuşayan dokusunu yeniden gevrekleştirebilirsiniz.
Susamsız Rize simidi evde yapılabilir mi?
Evet, susamsız Rize simidi evde un, su, maya ve tuzla hazırlanabilir; hamura halka şekli verip pişirmeniz yeterlidir. Geleneksel gevrek doku için hamurun fazla yumuşak olmamasına ve simitlerin fırında iyice pişmesine dikkat edin.
Susamsız Rize simidi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.25mg · 21% GDV
B3
2.76mg · 17% GDV
Folat
63µg · 16% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
19µg · 35% GDV
Manganez
0.43mg · 19% GDV
Sodyum
372mg · 16% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
87mg · 3% GDV
Susamsız Rize simidi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Susamsız Rize simidi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 229 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Susamsız Rize simidi Nedir?
Susamsız Rize simidi, Rize’ye özgü halka biçimli bir hamur işidir. Buğday unu, su, maya ve tuzla hazırlanan hamur genellikle pekmezli suda kısa süre haşlanıp fırınlanır; üzerine susam serpilmez. Dışı koyu renkli ve kıtır, içi ise daha sıkı dokuludur.
Karadeniz’de çayın yanında, kahvaltıda ya da gün içinde atıştırmalık olarak yenir; Rize’de sıcak çayla eşleşmesi özellikle yaygındır. Besin değerinin büyük kısmı karbonhidrattan gelir; bir miktar protein ve lif de sağlar. Siz daha doyurucu bir öğün için yanında peynir, yumurta veya domates tüketebilir, daha hafif bir eşlikçi olarak da çayla sade yiyebilirsiniz.
Susamsız Rize simidi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Susamsız Rize simidi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Susamsız Rize simidi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Susamsız Rize simidi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Susamsız Rize simidi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.31g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.47g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.65g
Omega 6:3 oranı 31.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (31.5:1).
Susamsız Rize simidi ile Karşılaştır
Susamsız Rize simidi Gibi Besinler
Susamsız Rize simidi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.