Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥚

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Susamlı yumurta sarısı Kaç Kalori?

Kolinden zengin, sağlıklı yağlar ve susamdan mineral desteği sağlar.

KALORİ

393kcal

0düşük

POTASYUM

255mg

LİF

3.4g

Susamlı yumurta sarısı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

393

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.6g

· 8%

Protein

18.2g

· 19%

Yağ

32.1g

· 73%

Lif

3.4g

Susamlı yumurta sarısı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

32µg · 107% GDV

B12

1.8µg · 75% GDV

2.1mg · 42% GDV

0.42mg · 32% GDV

Mineraller

Fosfor

430mg · 61% GDV

Selenyum

31µg · 56% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Susamlı yumurta sarısı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Susamlı yumurta sarısı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Susamlı yumurta sarısı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Susamlı yumurta sarısı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Susamlı yumurta sarısı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

12.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

6.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 27.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (27.2:1).

Susamlı yumurta sarısı Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Susamlı yumurta sarısı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Susamlı yumurta sarısı kaç kalori ve protein içerir?

Susamlı yumurta sarısı 100 gramda 393 kalori ve 18,2 gram protein içerir. Aynı miktarda 32,1 gram yağ bulunur.

Susamlı yumurta sarısı keto diyete uygun mu?

Evet, susamlı yumurta sarısı keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 7,6 gram karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 0'dır.

Susamlı yumurta sarısı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.