EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥯

Susamlı tahinli simit Kaç Kalori?

Tahin ve susamdan gelen sağlıklı yağlar ve mineraller

KALORİ · 100 G

408kcal

GI

62orta

POTASYUM · 100 G

190mg

LİF · 100 G

4.8g

Kısa cevap

100 g Susamlı tahinli simit 408 kaloridir. İçinde 52.5 g karbonhidrat, 10.8 g protein, 17.8 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 0.6 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %64'ünü karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Susamlı tahinli simit Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

408

KCAL / 100G

Karbonhidrat

52.5g

· 19% GDV

Protein

10.8g

· 22% GDV

Yağ

17.8g

· 23% GDV

Lif

4.8g

· 17% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 10% · Yağ 39%

Susamlı tahinli simit besin değerleri tablosu · 100 g

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori408 kcal
Yağ17.8 g23%
Doymuş yağ2.6 g13%
Trans yağ0 g
Sodyum620 mg27%
Karbonhidrat52.5 g19%
Lif4.8 g17%
Protein10.8 g22%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Susamlı tahinli simit Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)85 g347 kcal
1 adet (çeyrek)25 g102 kcal
1 adet (yarım)50 g204 kcal
1 adet (küçük)60 g245 kcal
100 g100 g408 kcal
1 porsiyon (orta)100 g408 kcal
1 adet (büyük)120 g490 kcal
1 adet (kocaman)150 g612 kcal

Değerler, 100 gramdaki 408 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Susamlı tahinli simit Hakkında Sık Sorulan Sorular

Susamlı tahinli simit nasıl yapılır?

Susamlı tahinli simit, mayalı hamura tahin eklenerek veya tahin hamurun içine sürülerek hazırlanır; şekil verildikten sonra susama bulanıp fırında pişirilir. Tarifine göre tahin hamurun içinde, arasında ya da ikisinde birden bulunabilir.

Susamlı tahinli simit ile normal simit arasındaki fark nedir?

Susamlı tahinli simitte tahin hamura veya katlarına eklenir; normal simitte temel lezzet susamlı, pekmezli dış kaplamadan gelir. Tahinli çeşidi genellikle daha yoğun ve yağlı bir tada sahip olur, ancak tarifler fırından fırına değişebilir.

Susamlı tahinli simidin içinde tahin mi var, yoksa üzerine mi sürülür?

Susamlı tahinli simitte tahin hamura karıştırılabilir, hamurun arasına sürülebilir ya da ikisi birlikte kullanılabilir. Bu nedenle kesitinde belirgin bir tahin katı görüp görmemeniz, simidin yapıldığı tarife bağlıdır.

Susamlı tahinli simit kahvaltıda neyle yenir?

Susamlı tahinli simit kahvaltıda sade, peynirle veya domates ve salatalık gibi taze eşlikçilerle yenebilir; yanında çay sık tercih edilir. Tahinin yoğun tadı nedeniyle hafif tuzlu eşlikçiler lezzet dengesini tamamlar.

Susamlı tahinli simit nasıl taze tutulur?

Susamlı tahinli simidi aynı gün yiyecekseniz kapalı bir ekmek kutusunda veya kese kâğıdında, oda sıcaklığında saklayın. Hava almayan poşet yumuşamasına, açıkta bırakmak ise daha çabuk kurumasına yol açabilir.

Susamlı tahinli simit dondurucuya konur mu?

Evet, susamlı tahinli simit dondurulabilir. Soğuduktan sonra tek tek hava almayacak şekilde sarıp dondurun; yerken oda sıcaklığında çözdürüp kısa süre fırında ısıtmak dışının daha iyi toparlanmasına yardımcı olur.

Susamlı tahinli simit bayatlayınca nasıl yumuşatılır?

Susamlı tahinli simidi bayatladıysa birkaç dakika düşük ısıdaki fırında ısıtın; bu, dokusunu tazelemeye yardımcı olur. Mikrodalga hızlı bir seçenektir ama simidi kısa süreliğine yumuşatıp ardından lastiksi hâle getirebilir.

Susamlı tahinli simit normal simit gibi pekmeze batırılır mı?

Susamlı tahinli simidin dışındaki susamlar pişirmeden önce pekmezli suyla tutturulmuş olabilir, ancak piştikten sonra ayrıca pekmeze batırılması gerekmez. Tahin zaten belirgin bir tat verdiğinden, çoğu kişi simidi olduğu gibi veya çayla tüketir.

Susamlı tahinli simit çayın yanında iyi gider mi?

Evet, susamlı tahinli simit çayın yanında sık tercih edilir. Susamın kavruk aroması ve tahinin yoğun tadı çayla uyumludur; simit tazeyse sade, daha doyurucu bir ara öğün için peynirle de sunabilirsiniz.

Susamlı tahinli simit kilo aldırır mı?

Susamlı tahinli simit tek başına kilo aldırmaz; ancak tahin ve susam içeriği nedeniyle enerji yoğun bir hamur işidir. Sık tüketiyorsanız porsiyonunuzu ve yanında yediklerinizi hesaba katmanız, dengeli bir öğün kurmayı kolaylaştırır.

Susamlı tahinli simit Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.32mg · 27% GDV

B3

4.1mg · 26% GDV

Folat

72µg · 18% GDV

Biotin

5.2µg · 17% GDV

Mineraller

Bakır

0.58mg · 64% GDV

Manganez

1.35mg · 59% GDV

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

248mg · 35% GDV

Sodyum

620mg · 27% GDV

Potasyum ⭐

190mg · 6% GDV

Susamlı tahinli simit Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

62
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

27
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Susamlı tahinli simit Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 408 kaloriyi harcamak:

🚶

101dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

42dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

56dk

Bisiklet

🏊

48dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Susamlı tahinli simit Nedir?

Susamlı tahinli simit, simit hamuruna tahin eklenip dışı bol susamla kaplanarak hazırlanan, Türkiye’de fırınlarda bulunan bir hamur işidir. Klasik simide göre tahinin kattığı hafif kavruk, yoğun bir lezzeti vardır; dışı susamlı ve gevrek, içi ise yumuşak ve doyurucudur.

Türkiye’de kahvaltıda çayla, peynir ve zeytin eşliğinde yenir; gün içinde de pratik bir atıştırmalıktır. Tahin ve susam doymamış yağlar ve mineraller sağlarken simit karbonhidrat ağırlıklıdır. Daha hafif bir öğün için yanına bol domates, salatalık ve şekersiz çay alabilirsiniz.

Susamlı tahinli simit Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

47/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Susamlı tahinli simit İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Susamlı tahinli simit Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam var

Susamlı tahinli simit Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Susamlı tahinli simit Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

7.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 86.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (86.3:1).

Susamlı tahinli simit ile Karşılaştır

🥯vs🍚
Susamlı tahinli simit vs Bulgur Pilavı100 g'da 288 kalori fazla
→
🥯vs🍝
Susamlı tahinli simit vs Tam buğday makarna100 g'da 284 kalori fazla
→
🥯vs🥖
Susamlı tahinli simit vs Galeta100 g'da 2 kalori az
→
🥯vs🥯
Susamlı tahinli simit vs Simit100 g'da 68 kalori fazla
→

Susamlı tahinli simit Gibi Besinler

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

🍝

Makarna (Haşlanmış)

155 kcal

Susamlı tahinli simit hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.