Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍣

Susamlı Somon Roll Suşi Kaç Kalori?

Somon, susam ve pirinçle yapılan popüler suşi rulosu

KALORİ

185kcal

65orta

POTASYUM

160mg

LİF

1.2g

Susamlı Somon Roll Suşi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

185

KCAL / 100G

Karbonhidrat

25g

· 55%

Protein

8.5g

· 19%

Yağ

5.2g

· 26%

Lif

1.2g

Susamlı Somon Roll Suşi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.1µg · 46% GDV

0.23mg · 14% GDV

2.1mg · 13% GDV

D Vitamini

2.5µg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

13µg · 24% GDV

Sodyum

340mg · 15% GDV

Fosfor

98mg · 14% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Susamlı Somon Roll Suşi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Susamlı Somon Roll Suşi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Susamlı Somon Roll Suşi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam var

Susamlı Somon Roll Suşi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Susamlı Somon Roll Suşi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Susamlı Somon Roll Suşi Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Susamlı Somon Roll Suşi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Susamlı somon roll suşi kaç kalori?

Susamlı somon roll suşi 100 gramında 185 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,5 g protein, 25 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ bulunur.

Susamlı somon roll suşi diyete uygun mu?

100 gramında 185 kalori ve 25 g karbonhidrat içerdiği için porsiyon kontrolüyle beslenme planına dahil edilebilir. Glisemik indeksi 65'tir; balık ve susam alerjisi olanlar için uygun değildir.

Susamlı Somon Roll Suşi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.