Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🍞🌰

💪Yüksek Protein

Susamlı Paneli Balık Kaç Kalori?

Balık, susam ve galeta unu ile kaplanıp kızartılır. Protein, omega-3 ve mineral kaynağı.

KALORİ

210kcal

60orta

POTASYUM

260mg

LİF

1.8g

Susamlı Paneli Balık Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

12g

· 23%

Protein

16g

· 30%

Yağ

11g

· 47%

Lif

1.8g

Susamlı Paneli Balık Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.1µg · 46% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.22mg · 13% GDV

0.6mg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

23µg · 42% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

İyot

32µg · 21% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Susamlı Paneli Balık Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Susamlı Paneli Balık İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Susamlı Paneli Balık Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam var

Susamlı Paneli Balık Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Susamlı Paneli Balık Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Susamlı Paneli Balık Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Susamlı Paneli Balık Hakkında Sık Sorulan Sorular

Susamlı paneli balık kaç kalori ve protein içerir?

100 gram susamlı paneli balık 210 kalori ve 16 g protein içerir. Aynı porsiyonda 12 g karbonhidrat ve 11 g yağ bulunur.

Susamlı paneli balık hangi alerjenleri içerir, diyete uygun mu?

Bu ürün balık, susam, gluten ve yumurta alerjenlerini içerir. Omnivor, pesketaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; işlenmiş bir üründür.

Susamlı Paneli Balık hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.