🍳🌱
Susamlı omlet Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağlar, B vitaminleri, kalsiyum ve demir kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Susamlı omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
195
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.1g
· 6%
Protein
11.7g
· 24%
Yağ
15.2g
· 70%
Lif
1.2g
Susamlı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
0.9µg · 38% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Susamlı omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Susamlı omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Susamlı omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Susamlı omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Susamlı omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.1g
Omega 6:3 oranı 21.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.5:1).
Susamlı omlet Gibi Besinler
Susamlı omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Susamlı omlet kaç kalori içerir?
Susamlı omlet 100 gramda 195 kalori içerir. Aynı miktarda 11,7 g protein, 3,1 g karbonhidrat ve 15,2 g yağ bulunur.
Susamlı omlet keto diyetine uygun mu?
Evet, susamlı omlet keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 3,1 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 20'dir; ayrıca yumurta ve susam alerjenlerini içerir.
Susamlı omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.